level 5
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level 11
线条很美哈
2013年08月16日 00点08分
3
干吧爹！！！![[haha]](/static/emoticons/haha.png)
2013年08月16日 01点08分
回复 小白菜不缺钙 :亲，如何做到这样优美的效果的哈？经验分享
2013年08月16日 01点08分
回复 冰之茜茜 :我一开始是跑步 不过跑跑停停半小时而已 没啥用处 后来跳小红帽一个月而且我每天只做一节ヽ(≥Д≤)ノ 反正只有腰瘦了 然后就蹦piu04 了 目测是蹦04的吧 。。。还有plank我也试了几天 。。。几天![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
最高只坚持了48s 好丢人QAQ
2013年08月16日 02点08分
最高只坚持了48s 好丢人QAQ
回复 冰之茜茜 :我做腹肌撕裂只能做6分多点7分钟左右 。。。反正我觉得只要运动就可以了吧 还有你去看让你逃亡吧 置顶帖
2013年08月16日 02点08分
level 8
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
level 1
level 9
别羡慕啦，我都大叔了，半年前1周做3到4次小红帽，今年开始每周跳1到2次04，1到2次小红帽，也隐约有点线条了。小红帽动作到位，04跳完70多分钟。
2013年08月16日 05点08分
8
![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)
![[]](/static/emoticons/.png)
