pumpitup吧

0

2014-11-29

大家围度怎么量的。

是站着量？还是坐着量。

🧑原来是小阿慧-

21

2014-11-29

美美哒迎接2015年吧！！！

🧑亦丿丫聊4d

5

2014-11-29

新人报道~-O-求陪同求视频！

🧑年你的2C

23

2014-11-28

求大神推荐 04的跳腻了

两个月的时间跳04瘦了15斤可是现在跳腻了想换套请问哪套减脂效果好

🧑撞死的蟑螂

14

2014-11-27

跳了2004 2005 2007 2012

2005运动量不大~但是海边的背景让人看着很舒爽~~心情也大好~放佛置身海边~ 2004运动量合适，可是感觉有点枯燥。 2007喜欢搏击的大可尝试~~ 2……

🧑艘妄澜3

12

2014-11-27

自从跳了piu之后拉屎次数明显增加！

说个让人面红耳赤的话题，自从三天前偶尔看了piu决定开始练起，每天都有明显便意，而且通体舒畅，比任何排毒药都管用

🧑寒钰香芝

32

2014-11-27

跳完pump2004小腿肚硬硬的

是不是肌肉啊。。怎么办！！！！

🧑原来是小阿慧-

4

2014-11-26

谁有2004的视频，给我发个，谢谢啊！

吧主，那个精华帖子里的下载地址下不了！想载了放电视上放！

🧑淘妈0402

19

2014-11-26

朋友们，有比较好的运动文胸推荐吗

最近刚刚加入健身行列，感觉还是得需要运动文胸阿，朋友们有合适的推荐吗，在某宝上看到很多，不知道那个更靠谱啊

🧑东都小锁

5

2014-11-26

跳完04感觉小腿肚子很硬，大家有没有

🧑BHFDR810617

5

2014-11-26

开始piu走起，加油！

在吧里看见某位同学坚持做Piu坚持了三年，其实已经是养成习惯了，真心佩服，给自己以动力，榜样啊，在养成习惯前每天来吧里打打卡！

🧑Miss浅夏0902

3

2014-11-26

大家都是每日一跳么？

之前一直在跳郑多燕，断断续续维持了三四年，有一搭没一搭的跳着，小腿粗手臂壮感觉pump更全身一些，但是感觉自己每天一跳不太可能，那还会有效果么？肚子上的……

🧑以BoA之明

5

2014-11-26

大家跳pump it up 2004穿什么鞋子

🧑BHFDR810617

4

2014-11-26

签到贴

04半年，要求不高，保持就满足了～感受：动作到位的话，瘦身塑型绰绰有余了，当然要配合好的饮食习惯，如果还要狠点就配合一些器械或无氧运动吧…希望认识私教，求……

🧑kittom

2

2014-11-26

减肥小白求教

PIU最好是饭前还是饭后运动哦......求教

🧑Aaaaaaaegc

1

2014-11-26

痛苦

半个月没跳了，感觉又胖了一点点，好难呀，现在又冷，你们是怎么坚持的

🧑马小亚玲

7

2014-11-26

新人求赐教

刚刚接触piu，看大家说05动作相对简单，所以昨天第一次跳了05，可是我是那种完全没有舞蹈天分的人，真的是手脚很不协调啊！快的地方完全跟不上，而且最后拉伸……

🧑薏浸蓝衫

3

2014-11-25

pump和小红哪个比较有用？

如题

🧑陈萝卜Z

13

2014-11-24

到底0几瘦腿效果好?

楼主身高155体重50kg身上肉超软，

🧑噜凡

5

2014-11-21

出polar 心率表喽，可以记录每次心率和卡路里

polar ft17 跳focus 25的时候买的，8月底买的，心率很准，准备换polar loop所以想出，要的留言

🧑lunchers

4

2014-11-21

有木有跳过Hip hop abs和billy大叔的妹子，进来交流一下

原来一直跳pump it up04，最近发现体能上来了，今天尝试了下Hip hop abs和billy 大叔，觉得abs运动量稍小（据说瘦腰不错），bil……

🧑mrcday

1

2014-11-19

这个有男生跳吗~

这个男生跳有效果么~新手跳哪一套~

🧑小贰66

56

2014-11-18

默默地记录，给自己加油！

记录一下自己每天锻炼给自己加油！！！欢迎各位姑娘们一起来记录前男神震楼

🧑westshame

20

2014-11-17

大家看看我的腿怎么了。

前段时间跳的2004一套。后来小腿肚子就很硬硬的。休息了几天。只要小腿不用力！就不会硬硬的。但是我今天腿抬起来。。小腿肚子明显吐出来一块！！！！还硬硬的。……

🧑原来是小阿慧-

2

2014-11-15

经期间的运动

今天是经期的第三天了，量也没有那么多了今天可以做piu04吗，前两天感觉放纵好多，吃了很多膨化食品，好担心，今天想做操了，请问可以吗？

🧑梦实现了吗

2

2014-11-13

现在天气越来越冷了，跳完操出的汗少了对减肥有影响吗？

冷天适合减肥吗？

🧑wh005

3

2014-11-13

麻烦各位谁有piu2004啊最好能下载的

麻烦各位谁有piu2004啊最好能下载的谢谢

🧑w_x_b_99220

4

2014-11-12

学生党只跳后面的high energy会有效果吗

没时间跳白天要上课只有下晚自习跳一会儿平时工作日只跳后面的high energy然后周六周日跳piu04整套可以有效果吗？表示上个星期每天都跳整套下来……

🧑仍然还是喜好你