pumpitup吧

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2014-12-08

【打卡】证明自己，做美美的新娘！

断断续续的一直在减肥，但是收效甚微。很多时候经常不到几天又坚持不下去了，有时候体重稍微有些波动就心情起伏，一下子就放弃了。所以这一次在这里建个帖子，监督自……

🧑fureiya1025

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2014-12-06

婚期是明年1月中旬，不得不减。

妹子从小就是胖妞一枚，可是脸蛋长得好看。自拍骗了不少人，可是身材因为骨架大，总是壮壮的，稍微有点肉显得很胖。身高162，体重58，同样体重，却看起来比别人……

🧑一念之间文库

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2014-12-03

要

每天都跳一定会瘦

🧑马小亚玲

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2014-12-03

最近在跳pump it up 2008，着迷了，求背景那几首歌的歌名！

跳了一个月2005，有点腻了，现在在跳2008，两个月，垫上运动还是做2005的比较全面，2008虽然有点难，但跳起来很带劲儿！跳了一共三个月，减了15斤……

🧑臣的孩子全跳舞

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2014-12-01

蹦达蹦达

，每次跳完都觉得自己瘦了不少，走路都飘飘的感觉，妄想症啊，然后第二天捏捏肚子回到现实，硬着头皮蹦达，想想会瘦又嗨起来，然后觉得汗出的不多，就又重复了04中……

🧑那些曰子96

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2014-11-30

求助，屁股瘦得比腿快

跳pump IT up 04版半个月了，几乎天天跳，没有节食，反而晚餐吃过几次自助餐，>_<现在发现臀部瘦得比大腿快！！臀部现在前面看很性感，盆骨两侧都没……

🧑cheeritup

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2014-11-29

大家围度怎么量的。

是站着量？还是坐着量。

🧑原来是小阿慧-

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2014-11-29

美美哒迎接2015年吧！！！

🧑亦丿丫聊4d

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2014-11-29

新人报道~-O-求陪同求视频！

🧑XXRY520

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2014-11-28

求大神推荐 04的跳腻了

两个月的时间跳04瘦了15斤可是现在跳腻了想换套请问哪套减脂效果好

🧑撞死的蟑螂

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2014-11-27

跳了2004 2005 2007 2012

2005运动量不大~但是海边的背景让人看着很舒爽~~心情也大好~放佛置身海边~ 2004运动量合适，可是感觉有点枯燥。 2007喜欢搏击的大可尝试~~ 2……

🧑艘妄澜3

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2014-11-27

自从跳了piu之后拉屎次数明显增加！

说个让人面红耳赤的话题，自从三天前偶尔看了piu决定开始练起，每天都有明显便意，而且通体舒畅，比任何排毒药都管用

🧑寒钰香芝

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2014-11-27

跳完pump2004小腿肚硬硬的

是不是肌肉啊。。怎么办！！！！

🧑原来是小阿慧-

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2014-11-26

谁有2004的视频，给我发个，谢谢啊！

吧主，那个精华帖子里的下载地址下不了！想载了放电视上放！

🧑淘妈0402

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2014-11-26

朋友们，有比较好的运动文胸推荐吗

最近刚刚加入健身行列，感觉还是得需要运动文胸阿，朋友们有合适的推荐吗，在某宝上看到很多，不知道那个更靠谱啊

🧑东都小锁

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2014-11-26

跳完04感觉小腿肚子很硬，大家有没有

🧑BHFDR810617

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2014-11-26

开始piu走起，加油！

在吧里看见某位同学坚持做Piu坚持了三年，其实已经是养成习惯了，真心佩服，给自己以动力，榜样啊，在养成习惯前每天来吧里打打卡！

🧑Miss浅夏0902

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2014-11-26

大家都是每日一跳么？

之前一直在跳郑多燕，断断续续维持了三四年，有一搭没一搭的跳着，小腿粗手臂壮感觉pump更全身一些，但是感觉自己每天一跳不太可能，那还会有效果么？肚子上的……

🧑以BoA之明

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2014-11-26

大家跳pump it up 2004穿什么鞋子

🧑BHFDR810617

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2014-11-26

签到贴

04半年，要求不高，保持就满足了～感受：动作到位的话，瘦身塑型绰绰有余了，当然要配合好的饮食习惯，如果还要狠点就配合一些器械或无氧运动吧…希望认识私教，求……

🧑kittom

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2014-11-26

减肥小白求教

PIU最好是饭前还是饭后运动哦......求教

🧑Aaaaaaaegc

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2014-11-26

痛苦

半个月没跳了，感觉又胖了一点点，好难呀，现在又冷，你们是怎么坚持的

🧑马小亚玲

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2014-11-26

新人求赐教

刚刚接触piu，看大家说05动作相对简单，所以昨天第一次跳了05，可是我是那种完全没有舞蹈天分的人，真的是手脚很不协调啊！快的地方完全跟不上，而且最后拉伸……

🧑薏浸蓝衫

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2014-11-25

pump和小红哪个比较有用？

如题

🧑陈萝卜Z

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2014-11-24

到底0几瘦腿效果好?

楼主身高155体重50kg身上肉超软，

🧑噜凡

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2014-11-21

出polar 心率表喽，可以记录每次心率和卡路里

polar ft17 跳focus 25的时候买的，8月底买的，心率很准，准备换polar loop所以想出，要的留言

🧑lunchers

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2014-11-21

有木有跳过Hip hop abs和billy大叔的妹子，进来交流一下

原来一直跳pump it up04，最近发现体能上来了，今天尝试了下Hip hop abs和billy 大叔，觉得abs运动量稍小（据说瘦腰不错），bil……

🧑mrcday

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2014-11-19

这个有男生跳吗~

这个男生跳有效果么~新手跳哪一套~

🧑小贰66

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2014-11-18

默默地记录，给自己加油！

记录一下自己每天锻炼给自己加油！！！欢迎各位姑娘们一起来记录前男神震楼

🧑westshame