大家看看我的腿怎么了。
pumpitup吧
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level 5
原来是小阿慧- 楼主
前段时间跳的2004一套。后来小腿肚子就很硬硬的。休息了几天。只要小腿不用力！就不会硬硬的。但是我今天腿抬起来。。小腿肚子明显吐出来一块！！！！还硬硬的。而且脚脖子也很粗。左右腿都这样！！！是不是肌肉！！怎么办！！[泪][泪][泪]
2014年11月14日 13点11分 1
level 5
原来是小阿慧- 楼主
很明显的！腿肚子突出来了！而且还是硬硬的！！！！
2014年11月14日 13点11分 2
level 13
╱゛尛妮孖﹖
[汗]女孩子很难能练出肌肉的，而且练肌肉很难。还要配合蛋白粉什么的，加上无氧运动。很多人碰到楼主的情况都以为是肌肉，其实只是充血，你可以多做做拉伸，过段时间就好了，不要担心的
2014年11月15日 10点11分 3
原来是小阿慧-
还要吃蛋白粉，和做无氧运动啊？
2014年11月15日 12点11分
westshame
层主正解，才练了这么几天是不会有肌肉得。。。
2014年11月15日 13点11分
原来是小阿慧-
回复 westshame :[泪][泪][泪][泪]
2014年11月15日 13点11分
level 5
浅褐月
表怕啦，，保证不是肌肉，女生练肌肉超难的，是皮脂啦，像揉面一样多揉一揉，多做拉伸，就会软啦~加油。
2014年11月17日 01点11分 4
原来是小阿慧-
脚脖子很疼是怎么回事啊。
2014年11月17日 01点11分
浅褐月
回复 大彤子123 :是不是动作没做到位或者说发力不对啊，，比如说跳的时候全脚着地了之类的，脚脖子疼没有过啊，[啊]如果说很疼的话要注意休息不要硬撑哇~
2014年11月17日 02点11分
原来是小阿慧-
回复 浅褐月 :一用力就会很疼。。有可能是有的动作不到位…。。现在小腿拉伸每天没事就会做做。。…
2014年11月17日 02点11分
浅褐月
回复 大彤子123 :嗯嗯，几天后还没好的话最好涂点药什么的吧，减肥也不能把身体搞坏了。不差这几天。
2014年11月17日 03点11分
level 10
吃翔了嘛
我也有，是脂肪堆，一放松是软的
2014年11月17日 01点11分 5
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