pumpitup吧

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2015-02-04

C罗向健身爱好者们给出的建议

　拥有这样好身材的C罗，绝对算得上一名健身达人。C罗也向健身爱好者们给出了他的建议，葡萄牙人的15条健身忠告依次为：1.既要锻炼肌肉，也要磨砺意志；2.保……

🧑shunlinglan

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2015-02-03

关于piu04求教

跳了两天，第三节坚持一会体力就不行了，吧里大神都是能跳完全部吗，是我体质太差还是什么问题

🧑🍭咿呀咿呀哟

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2015-02-03

深圳的piu们，有没有想一起海淘moving comfort juno运动内衣哒？

想用顺丰海淘去亚马逊买，有没有深圳的piu妞一起吖？官网价格是$56，折合人民币340+，顺丰运费RMB80~比某宝代购靠谱和便宜呢~

🧑solerling

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2015-02-03

piu2004！！为啥我没改变！！

跳piu2004三天了，今天来月经就没跳，除了腿和腰感觉酸以外，感觉维度一点都没变，，，，，可是我看别人跳了三天都会变的啊。

🧑明爱不舍

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2015-02-03

请问你们跳piu是每天跳还是跳几天休息一下？

每天跳实在是太伤关节了…连续跳了3周，膝盖和脚后跟痛………已经休息了3周，中间做了些腹肌运动…… 以后打算跳一下04，然后练腹肌，应该换着锻炼才行吧

🧑🌺小缨子🌺

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2015-02-03

Piu13打卡记录\(^o^)/

Rt

🧑十里芳华

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2015-02-02

Pump it up有课表吗？

下载了12年的，1.5+GB. 请问这个有课表吗？如果没有的话，大概每周怎么个频率？

🧑Master_Young

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2015-02-02

居然没有人提起 pump it up09年，值得一试哦。

除去难度较大的舞蹈部分，有氧运动部分一共45分钟，跳起来汗水流得根本停不下来。没有04年这么拖，很好一个选择。

🧑thebluecar

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2015-02-02

跳pump it up04得一个多月了，体重下降很不明显，略烦啊

身高165，体重初始120，以前多吃几乎没运动所以那么胖，现在每天晚上几乎不吃饭，平时也吃不多，跳04一个多月，中间穿插凯西瘦腿操，怎么效果一点都不明显呢……

🧑爱依旧的小懒🍒

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2015-01-31

pump it up2004跳完膝盖下正面腿骨疼，大家有没有

🧑BHFDR810617

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2015-01-31

跳了十多天piu04，越跳越累

WTF，为毛我跳了十多天的piu04，越跳越累，这两天跳的累成狗了，这是为毛，why？

🧑合者离之始

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2015-01-31

大家跳PIU的时候饮食如何？

求教～～～我想减肥。。。跳操的时候胃口也大好

🧑轻巧又谦逊的小比目鱼01

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2015-01-31

亲们，是先跳郑多燕的小红帽好还是先跳pump it up好？

🧑芳菲啦啦

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2015-01-30

pump it up打卡贴

20150113第一天。跳了三分之一的04加整套05

🧑浅唱经纶

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2015-01-30

新人求解答~

最近在减肥，三餐正常吃，早上一碗粥，一个蛋，中午和晚上都是一碗饭和一碗汤。。跳了几天piu和郑大妈，为什么感觉没变化。。是不是因为晚上吃多了。。为什么有些……

🧑EnjoyForgotten

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2015-01-29

坚持就是胜利~~打卡贴！

为自己做个记录，也是一个监督，希望自己美美的瘦身成功后可以嘚瑟的回顾这个帖子~~ 1月21日开始减肥，打算是严格控制饮食，三餐正常吃但每天摄入不超过120……

🧑左手牵右手810

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2015-01-29

健身笑话

有个人，来到本地一家健身馆想减肥，好使自己苗条些，健身馆里备有各种健身计划，看来挺复杂，于是，这家伙选了一种最便宜的，就是在一小时内减掉一磅。他被带到一间……

🧑shunlinglan

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2015-01-29

怎么都是05和04的？

没有人跳12和14的吗？我觉得这两个比较好玩啊

🧑ihapeyou

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2015-01-28

庆魅族智能生态圈及魅蓝新品发布会

这个活动很给力，小伙伴们不要错过哦！

🧑末日190

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2015-01-27

对于稍难的动作大家都是怎么练习的

我是一直跳的04 今天开始尝试了08 然后发现08好难。。。好多动作跟不上，坚持了40分钟就废了。。。大家有没有遇到这种情况T.T该怎么办

🧑思凰颤抖拾ct

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2015-01-26

怎么才能在减肥中保持愉悦的心情？

如题，你们有没有因为坚持不下去觉得很烦躁的时候？

🧑月独归sunny

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2015-01-26

新人求问，pumpitup，想瘦上半身，跳那个好？求大神解答，谢谢

🧑井奈木晴子

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2015-01-26

新人发帖问个问题

放假前在学校跳过04 后来考试就停了连续跳了差不多一周吧感觉腰细了那时候都是晚上七八点跳每次半个小时四十分钟五十分钟不等回家后1.23开始重新跳……

🧑傲娇淑

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2015-01-25

跳piu04版才两次，小腿竟然练出肌肉块，怎么破!

我想减肥减腿，不想练出肌肉腿!肿么办!刚两次就没信心跳了，会不会越跳越壮啊，有没有大神指点一下，是不是我方法不对，有没有跳这个瘦了腿的?

🧑但丁一般的蛋定

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2015-01-24

好烦啊

不想上班啦烦。。。

🧑Peter_pan_2006

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2015-01-24

吧里没人管艾.德.蔓广告贴吗？三无产品天天首页飘烦不烦！！！

先不说你这产品到底正不正宗，没去国家妆字网站查验，就瞅你这山寨的包装还搞一堆马甲轮着换自顶贴就烦不胜烦。还好意思和娇韵诗比，人家娇韵诗全球有售国际保证，你……

🧑细雨菲微

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2015-01-24

浅谈04、05版的感受

13年下半年人肿得不像样子，体质也不好，动不动感冒。为了健康减肥开始涉猎有氧操。因为体力实在太差，再加上自身重对身体心肺功能负担太大，所以一开始是从郑多燕……

🧑细雨菲微

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2015-01-22

0128迎魅族新品赢青年良品

这个活动很给力，小伙伴们不要错过哦！

🧑1989华丽的低调