为自己做个记录，也是一个监督，希望自己美美的瘦身成功后可以嘚瑟的回顾这个帖子~~
1月21日开始减肥，打算是严格控制饮食，三餐正常吃但每天摄入不超过1200千卡，下班快走回家约50分钟，晚上跳一部操。
开始打算跳insanity，第一天跳了那个test，跳的上气不接下气，第二天跳insanity02的时候只跟了10分钟就跟要死了似的，休息了下开始跳PIU04。in运动量太大了，不适合我这种之前几乎没啥运动的人。打算等把PIU跳上几个月体力变好后再次尝试insanity。
头两天体重略微有所下降，后期体重没有下降反而有点上升。但腰腹明显有变化。腰腹很多肉，变化肉眼看不出来，但穿裤子衣服的时候会有瘦了的感觉。
相信自己能坚持，这个冬天变得美美的！

我也是郑多燕跳完后觉得很牛逼了去尝试Insanity，后来发现自己很傻很天真，哈哈。

1月28日
早餐：一小碗白粥 一笼小笼包（10个）
午餐：一小碗米饭 炒白菜 炒花椰菜
加餐：葵花籽150g （实在太罪恶了！一吃瓜子就停不下来！但是嘴馋了，仅此一次！）
晚餐：一个茶叶蛋 自制豆浆300ml
运动：快走50分钟，PIU04 40分钟
今天太累了，跳不动PIU了，只跳了前三节不到。当做休整一天吧。
我知道小笼包热量很大。。但我早上都是秉承一定要吃饱的原则。每天起床后都饿得不行，吃少了又撑不到午饭，中午反而吃得更多了。这是头几天惨痛的经验。
从29号开始，准备跳PIU04前三节+郑多燕小红帽
加油！

1月29日
早餐：玉米窝窝头一个 拌粉一份 瓦罐汤一份 （吃的真多。。。）
午餐：一小碗米饭 炒花椰菜 茄子烧豆角 青椒炒腊肉（非常少量腊肉）
晚餐：煎饼一个
运动：快走50分钟 PIU04(除了垫上操)
今天也好累，跳完头晕想吐，这是为毛？？？本想再加个小红帽，累得不想动。算了。