跳piu04版才两次，小腿竟然练出肌肉块，怎么破!
pumpitup吧
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level 2
但丁一般的蛋定 楼主
[泪][泪][泪][泪]我想减肥减腿，不想练出肌肉腿!肿么办!刚两次就没信心跳了，会不会越跳越壮啊，有没有大神指点一下，是不是我方法不对，有没有跳这个瘦了腿的?
2015年01月19日 16点01分 1
level 5
黄瓜MEMEM
只要你坚持，再配合饮食，一定会瘦的，运动之后一定要做拉伸运动，还要按摩，把肌肉按摩松软就不会张肌肉了。
2015年01月20日 01点01分 2
level 7
细雨菲微
一定要拉伸啊！！！不拉伸就会是一个硬块，拉伸可以让肌肉纤维纤长。
2015年01月24日 05点01分 3
但丁一般的蛋定
拉伸就是压腿什么的么
2015年01月24日 08点01分
细雨菲微
回复
����һ���ĵ���
:建议跟着视频做拉伸，拉都有能忍受的疼痛感为止。
2015年01月25日 03点01分
level 10
QQ1975537435
确实是肌肉吗，肌肉很不好长得，以前脂肪多不会跳两次就变肌肉的。如果真的是是肌肉那就多按摩多揉
捏
吧
2015年01月24日 10点01分 4
但丁一般的蛋定
就是一绷脚就明显看到了以前没有的肌肉的硬块
2015年01月25日 09点01分
QQ1975537435
回复 但丁一般的蛋定 :我也是，但是练一段时间那块会变小的，可能是脂肪堆积太多变硬，练练刷脂，会少的
2015年01月25日 12点01分
level 6
吉吉如律令0
原文转载于微博，淡定的李浩轩，可以去看一下
2015年01月24日 11点01分 6
level 13
shunlinglan
两次就练出肌肉，那我练一年半pump也没有一身腱子肉。你的肢体充血肉硬而已，拉伸下就软下来了
2015年01月24日 11点01分 7
但丁一般的蛋定
嗯嗯
2015年01月25日 09点01分
1