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![[疑问]](/static/emoticons/u7591u95ee.png)
吃完晚饭半小时后
2015年01月26日 00点01分
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谢谢你挽留了我的帖子![[花心]](/static/emoticons/u82b1u5fc3.png)
据说下午四五点最适合跳操耶 但是这样的话 晚餐时间就太晚了╮(╯▽╰)╭
2015年01月26日 00点01分
据说下午四五点最适合跳操耶 但是这样的话 晚餐时间就太晚了╮(╯▽╰)╭
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:要少吃多餐，增加新陈代谢，多吃蛋白质食物，增加肌肉比例，防止反弹，同时也要多做无氧运动增加肌肉比例
2015年01月26日 01点01分
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:要少吃多餐，增加新陈代谢，多吃蛋白质食物，增加肌肉比例，防止反弹，同时也要多做无氧运动增加肌肉比例
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:我现在一天三餐吃的不多而且中间不会饿 所以我很少加餐的 是不是不饿也要加餐？加快代谢？
2015年01月26日 01点01分
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:我现在一天三餐吃的不多而且中间不会饿 所以我很少加餐的 是不是不饿也要加餐？加快代谢？
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:你可以把晚上的饭量的一部分分到下午吃，或者你觉得这样还是会胖，那就多喝水，增加新陈代谢，还有就是千万不能吃高热量食物，每天在摄入热量相等的情况下少吃多餐
2015年01月26日 09点01分
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:你可以把晚上的饭量的一部分分到下午吃，或者你觉得这样还是会胖，那就多喝水，增加新陈代谢，还有就是千万不能吃高热量食物，每天在摄入热量相等的情况下少吃多餐
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