pumpitup吧

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2015-03-26

辽宁丑小鸭变形计.以piu为主.

在减肥路上.我绝对是元老级.不管健康减肥法.不健康的减肥法.只要是减肥方法.我就尝试过.但是没有一次坚持或者保持的好.把身体搞的非常糟糕.这次在此帖用一个……

🧑aa008303

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2015-03-26

神奇！！！#艾德蔓精华液#瘦瘦的脸蛋你羡慕不？？？

美女都喜欢尖下巴、瘦瘦的脸蛋，对我而言，真的不是喜欢！！！！而是☆★○☆◇超级迷恋呢☆☆★○☆◇，两个月前跟风入手了传说中的艾德蔓ARDMON的那……

🧑乙基己基锂bX

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2015-03-24

跳哪一套瘦下半身效果好？

楼主就是腿粗啊!164cm，48kg，可惜腿粗到不行！裤子都穿不进去！也没胸！

🧑皇甫菁烟

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2015-03-24

大家跳多久会遇到平台期？？？

平台期就需要换别的跳吗？求指教

🧑99艳阳天呀喂

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2015-03-24

学不会啊学不会

我昨天跳了04的，里面的拉丁我学不会咋办哦，有没有人教教我如何做呀，好郁闷！

🧑我我我😱😁

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2015-03-24

【打卡贴】开个小楼记录一下

开始跳PIU大概1个月多点吧，中间经历了姨妈和过年，感觉自己也跳的断断续续，不开帖打卡真是不知道自己往前走了多少。

🧑江月空照故人离

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2015-03-23

针对瘦背和手臂的是哪一套。

夏天快到了。准备重拾pump It up

🧑爱笑的小丸子2

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2015-03-23

pumpitup里面只有力量训练那十分钟左右是无氧运动吗？

🧑夏晚儿的猫

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2015-03-23

2014pump up it～

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.iqiyi.com%2F……

🧑小Q凯伦

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2015-03-23

下半身胖跳哪套好

如题求助各位腿粗屁股大的跳哪套比较合适

🧑deuu9

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2015-03-22

新人请教

今天是我跳piu04的第二天，昨天没什么不适，今天上午跳完整套以后，洗完澡看了会书，现在小腿特别特别酸！是不是因为运动量比较大，身体不适应啊？

🧑哆啦C璇

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2015-03-22

piu2004觉得有点伤膝盖现在偶尔会不舒服怎么办呢

🧑小狼狗与bitch

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2015-03-22

有没有跟我一样的

有没有跟我一样的亲，身体不够协调，舞步实在跟不上哇，跳得好辛苦哇，说起来都是泪

🧑蔷薇开了A

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2015-03-21

想跳PUMP IT UP2011，感觉好难学

今天下午跳了下2011，动作好快好难学肿么办啊

🧑糯米你不开花吗

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2015-03-20

每天一套pump it up

体重秤上的数字飙升到59.4，于是今天开始做pump it up,04-13每天一套轮流做，争取夏天前能秀出小细胳膊，练出马甲线

🧑eliane92

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2015-03-16

今天开始跳Pump it up！有木有一起的baby

还没跳过很好奇！今天跳下试试！感受一下！嘻嘻

🧑baby幸福蜜蜜

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2015-03-16

督促自己，打卡减肥。

督促自己，打卡减肥。 04开跳

🧑锦江之星小丸子

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2015-03-15

记录自己的运动...pumpitup04

给自己找个记录的地方吧 160cm,52.9kg，腰71，肚脐76，大腿54，小腿35.5 今天一套pumpitup04

🧑小青晨_么么哒

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2015-03-14

跳了piu，确实有效果！！！！！！！！

我164CM，大学毕业前108斤，不算瘦但也不胖，自从毕业后，不控制饮食，再加上从不运动，7年了，增重20斤……肚子大得跟什么似的…… 以前裙子裤子全都……

🧑🌺小缨子🌺

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2015-03-14

04不想做了，都做好久了，想换一套了

如题，求推荐

🧑Forgettt07

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2015-03-13

求解为什么我跳2004流汗很少。。

今天第一次跳piu2004，不知道是不是动作不到位，跳完只有背出汗多，腿和肚子只有微微的汗，不过像拉丁的那节不会扭肚子，扭起来好奇怪。。这种情况怎么办。。……

🧑红豆豆包子

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2015-03-12

问个问题

减肥吃晚饭吗

🧑Cyeal-

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2015-03-12

Pump2005和pump it 2004哪个好？减脂快？

🧑芳菲啦啦

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2015-03-11

piu哪套瘦上身效果好点

如题

🧑Cyeal-

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2015-03-11

准备跳05一百天，打卡贴

10月6号开始跳，每天一套05，已经坚持跳了9天，初始体重61.4kg,腰80cm，臀97cm,左大腿55cm，右大腿54cm，左小腿36cm，右小腿37……

🧑容颜无意