每天一套pump it up
pumpitup吧
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eliane92 楼主
体重秤上的数字飙升到59.4，于是今天开始做pump it up,04-13每天一套轮流做，争取夏天前能秀出小细胳膊，练出马甲线
2015年03月11日 09点03分 1
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eliane92 楼主
今天第一天，做的05，之前做过04感觉05没有04的强度大，最后一段的瑜伽动作，楼主的骨头太硬真心坚持不下来
2015年03月11日 09点03分 2
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eliane92 楼主
打卡第二天，浑身酸疼，maybe昨天跳的太嗨了，今天跳的是06，运动强度很大
2015年03月13日 12点03分 3
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eliane92 楼主
打卡第三天：觉得越来越没有动力了，为了减肥拼了，今天星期五给自己放个假，没有做瑜伽的部分，大家一起来相互鼓励吧，come on
2015年03月13日 13点03分 4
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shunlinglan
一周5跳，休息两天
2015年03月15日 03点03分 7
eliane92
对的
2015年03月18日 02点03分
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eliane92 楼主
打卡第4天，不知道为什么08突然换了个娘炮，还是比较喜欢之前那个女生教的
2015年03月18日 02点03分 8
shunlinglan
08教练挺可爱的
2015年03月18日 04点03分
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eliane92 楼主
打卡第5天，今天做的09，这套强度比前几套大很多
2015年03月19日 02点03分 9
level 7
细雨菲微
我擦，第一件一天换一套的！！！[真棒]
不过一天换一套科学吗？我觉得一套最好连续做满2-3周再换会比较有效吧，否则局部肌肉会不会断料不到位啊。
2015年03月19日 02点03分 10
eliane92
我觉得我要是一直做一套的话就坚持不下来了
2015年03月19日 03点03分
细雨菲微
@eliane92 可是不坚持一段时间的话会不会没效啊，因为每一套的针对性都不同，时长不同耐受性也不一样，减脂不是需要一定的时间对某一部位反复刺激吗？如果做得次数和时长不够不就前功尽弃了吗？
2015年03月20日 07点03分
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