我164CM，大学毕业前108斤，不算瘦但也不胖，
自从毕业后，不控制饮食，再加上从不运动，7年了，增重20斤……肚子大得跟什么似的……
以前裙子裤子全都穿不起了！！
邻居都说我是不是怀孕了……同事朋友都说我肥了……
去年11月开始减肥，开始是跳郑多燕的，跳了1个多月，
发现效果并不明显…………
后来从12月开始跳PIU 04版，同时每天少吃高热量食物，饮料啊炸鸡啊冰淇淋什么的全部停止，
每天多吃蔬菜水果，肉的话，猪肉少吃，牛肉什么的可以有，
多吃蛋白质食物~
晚饭一上来就先喝2碗汤填胃，免得到时候又吃太多~
真的很有效果啊！！现在肚子比以前小多了，体重的话虽然只减了4斤，
但很明显瘦了些，接下来需要做的就是坚持坚持再坚持！！
今年夏天就可以让那些同事邻居惊讶了！！
不过现在就是跳了后膝盖疼………………下蹲动作也到位了，膝盖没超过脚尖，
跑跳什么的，估计是上身太重了吧，哎~
准备买个护膝算了……

没人么~~

有人。。。。

处处有家人！！！