记录自己的运动...pumpitup04
pumpitup吧
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仅看楼主
level 7
小青晨_么么哒 楼主
给自己找个记录的地方吧
160cm,52.9kg，腰71，肚脐76，大腿54，小腿35.5
今天一套pumpitup04
2014年12月02日 15点12分 1
level 9
cf380672643
我能说我的围度跟你一样吗？164cm，最新体重57.5kg，肉结实的人不好减[泪][泪][泪]
2014年12月02日 15点12分 2
小青晨_么么哒
只要围度变小，体重不变也行啊...肌肉不是多拉伸什么的？我全是肥肉，但是小腿是肌肉...
2014年12月03日 09点12分
cf380672643
你好可怜啊，我全身都紧，看着很壮有没有[泪][泪]
2014年12月03日 09点12分
小青晨_么么哒
回复 cf380672643 :可是全身肌肉不是应该看着瘦么？？？
2014年12月03日 15点12分
cf380672643
回复 小青晨_么么哒 ：我是比较紧实，不是肌肉啊～我感觉就是皮下脂肪厚，先哭一会
2014年12月03日 15点12分
level 7
小青晨_么么哒 楼主
第二天 一套04，今天各种虚...
2014年12月03日 15点12分 3
亦然亦晨
楼主04哪里可以下载呀，有链接吗
2015年01月26日 14点01分
小青晨_么么哒
回复
��Ȼ�೿
:[url]http://pan.baidu.com/s/10bWxo [/url]提取密码是这个p9a3
2015年01月26日 14点01分
小玉爷在此
回复 小青晨_么么哒 :还能下么
2015年02月09日 14点02分
小青晨_么么哒
回复
С��ү�ڴ�
:我上传后就没再管过，应该还可以吧
2015年02月10日 07点02分
level 8
Maki_wu
天气冷了，我都有点不想动了....
2014年12月04日 00点12分 4
小青晨_么么哒
北方的大暖气室内还是暖暖哒...
2014年12月04日 04点12分
level 9
cf380672643
一套04～～爽爽的
2014年12月04日 14点12分 5
小青晨_么么哒
我也是刚刚做完~~~出汗出的很开心啊
2014年12月04日 15点12分
cf380672643
Yes，棒棒哒～加油哦，每次跳完感觉好轻松，感觉又瘦了一点[吐舌]
2014年12月04日 15点12分
level 7
小青晨_么么哒 楼主
第三天 还是04，今天出汗比较多，可能今天暖气比较好吧..
2014年12月04日 15点12分 6
level 2
拉妹纸拉
我腿围跟升高跟楼主差不多 但是我64kg[泪]怎么回事啊
2014年12月05日 00点12分 7
小青晨_么么哒
[泪]我才要哭啊，我体重轻辣么多，看起来这么壮是怎么回事啊...你这样看起来瘦啊！！！围度小才是王道啊！！！
2014年12月05日 03点12分
level 9
cf380672643
来大姨妈了，休息三天。。。
2014年12月05日 13点12分 8
小青晨_么么哒
我这几天也快了
2014年12月05日 14点12分
level 7
小青晨_么么哒 楼主
第四天，膝盖伤了...今天就跳了30分钟
关键是今天吃了太多了！！！隔壁组请吃饭我居然就去吃了还吃了两碗饭简直是醉了.....这周都不要出去吃饭了！！！
2014年12月05日 14点12分 9
level 7
小青晨_么么哒 楼主
第五天 04一套，超级累...今天出了好多汗...
2014年12月06日 14点12分 10
level 7
小青晨_么么哒 楼主
补第六天，昨天宿舍断网...也是醉了，一套04+腹肌撕裂者，今天起床都困难...
2014年12月08日 01点12分 11
cf380672643
腹部撕裂是哪一套？我准备这几天先练回体力，然后04跟郑多燕的垫上操或者双瘦那套，重点还是放下半身吧～
2014年12月08日 03点12分
小青晨_么么哒
回复 cf380672643 :腹肌撕裂者是另一个，你可以百度一下，17分钟，我加到无氧里面，肚子好瘦，就先主攻肚子……
2014年12月08日 11点12分
level 7
小青晨_么么哒 楼主
第七天 04一套，我就想说，为什么体重一点不变……
2014年12月08日 14点12分 12
level 7
小青晨_么么哒 楼主
昨天来大姨妈，直接就睡死过去了，歇三天...
2014年12月10日 01点12分 13
千寻泽
姨妈后一个星期，只要你动。就能有惊人的收获啊！
2014年12月10日 02点12分
小青晨_么么哒
回复 千寻泽 :[太开心]好期待啊！！！！！
2014年12月11日 02点12分
level 9
cf380672643
大姨妈来几天休息了一下，没注意吃的，体重又回来咯，昨天出差，今天开始运动起来～
2014年12月10日 01点12分 14
小青晨_么么哒
啊啊啊，大姨妈后不是很好瘦么！楼上说的...加油！！！
2014年12月11日 02点12分
cf380672643
我不会啊，我大姨妈前已经到57了，结果完了，今天58.3
2014年12月11日 02点12分
level 3
千寻泽
加油！刚开始我的尺度跟你差不多。不过重量比你多多了！
现在腰差不多65了。大腿差不多50了！！
2014年12月10日 02点12分 15
QQ1975537435
你练多久围度瘦这么多
2014年12月10日 03点12分
千寻泽
回复 QQ1975537435 :正规来说从10月23号开始到现在
2014年12月10日 06点12分
level 9
cf380672643
一套04
2014年12月10日 13点12分 16
level 9
cf380672643
一套04，天冷的都不想动～换衣服很纠结的说
2014年12月11日 12点12分 17
小青晨_么么哒
我能说宿舍暖气特别好，室温23度么...
2014年12月11日 13点12分
cf380672643
北方的室内真好啊～～我每次换衣服都要很大的勇气，跳一会就好了，可是跳完又很冷，又不能马上洗澡
2014年12月11日 13点12分
小青晨_么么哒
回复 cf380672643 :不过我以后也要去南方上班了[泪]想想也是挺可怕的
2014年12月12日 03点12分
level 7
小青晨_么么哒 楼主
第十天 今天大姨妈没有特别不舒服，就没忍住...04前部分有氧来了一遍，感觉还不错~~~
2014年12月11日 13点12分 18
level 7
小青晨_么么哒 楼主
第十一天 05的有氧做了一遍，发现完全没有04费劲
2014年12月12日 15点12分 19
level 7
小青晨_么么哒 楼主
第十二天 04有氧和拉伸~！
2014年12月13日 14点12分 20
cf380672643
周五看跑男，周六逛街，都没运动
2014年12月14日 00点12分
小青晨_么么哒
回复 cf380672643 :逛街就算是大运动量了~！
2014年12月14日 04点12分
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