pumpitup吧

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2015-05-22

pumpitup差不多一个月，小腿胫骨疼。。。。

前面一个半月在跳郑多燕，觉得强度适应了，开始跳pumpitup，跳了快一个月的时候，逐渐觉得小腿胫骨越来越疼，特别是跪坐的时候百度一下后，觉得应该是得了胫……

🧑yellow_yl

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2015-05-22

pump it up跳了一个月有些扭脚踝

感觉脚踝肿了走路有些疼只有右脚左脚还没什么事穿的newbalance的鞋子只带了右膝盖的护膝感觉04的跳完给扭到了跳了20多天吧

🧑diva_cat

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2015-05-21

打卡贴，激励自己每天运动

减肥第三个月，越来越没有动力了，开个贴激励自己，这个月一定要下百！

🧑QQ127659

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2015-05-20

这两天学跳piu，得出的结论就是自己只适合简单粗暴的动作，郁闷

之前跳的郑多燕，这两天刚学Piu。真心郁闷。为什么那些腰部，臀部的动作，我怎么做怎么不对劲。吧友有类似体会的吗？跟不上节奏，怎么办？怎么办？求经验。

🧑青春无处安放ok

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2015-05-20

pump it up2006

🧑袖清风1

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2015-05-19

跳了20天，为什么体重任然没有变化，有人和我一样的嘛

可是腰上也觉得瘦了点，为什么20天都没有掉秤呢

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_Q2EQUJC馃惥

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2015-05-19

pump it up 跳起来

昨晚开始跳了一遍04，体能完全够用哦，流了好多汗，喜欢这种感觉！

🧑sunny唯美邂逅

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2015-05-19

每天只是吃饭吃不到基础代谢量啊

戒零食只吃饭吃不到基础代谢量，早中饭吃饱晚饭就吃不进去了，加上我平时吃的零食也不够，薄荷那个算的准不准啊？按照那个来的话我还得再多吃，行不行阿？到底是为毛……

🧑二哆来也

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2015-05-18

打卡

看到有跳piu成功的就也想试试，之前跳了几天觉得好累啊，请问跳一会儿就累的怎么客服啊？

🧑zisefeng12345

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2015-05-18

新兵报到，刚跳第三天，请教几个问题。

刚跳pump it up 04版第三天，明天晚上八点多钟开始，有几个问题想请教各位，希望有所了解的吧友帮忙哦！ 1：pump it up 能天天跳吗？男友……

🧑爱RAFA

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2015-05-15

pump it up 三个月了，重新开贴，体重下降10斤往上。

🧑8dhxy777

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2015-05-15

人生至少要有过马甲线吧~~~打卡贴，2015年5月11日开始，求激励

2015年5月11日开始piu04，原来断断续续跳过郑妈的小红帽，有一段时间比较坚持。平时走路上下班，来回一共大概不到一小时。 5.11 身高168cm……

🧑匈牙利的天空

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2015-05-15

我想问 pump it up哪一套对瘦上半身(主要背部)效果比较好？

我现在一直跳的是05版的我觉得是有用的但妹子我是上身比较胖的跳了快一个月我的上身没什么变化腿倒是细了点但是重点是我腿长本来也不算粗我就是上……

🧑贴吧用户_06e6aC7

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2015-05-14

162cm 62kg小胖纸的打卡贴～有木有一样的一起来打卡～

家属做饭实在太好吃！不知不觉长到62kg了、、、还一度突破到63kg、、、开个贴纪录下也督促自己～求同伴！

🧑Gloria_喵

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2015-05-14

求助，各位大神走过路过进来支一招

小腿总是不瘦，总是有两块肉肉鼓出来看着好难看，拉伸也做了也会经常捏还是不行，有什么好招没？跪求解答~

🧑二哆来也

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2015-05-13

减肥记录贴，要瘦成一道闪电，美成一道风景

每日打卡，要在7月份来临之前瘦到108斤 LZ166，128斤，原来大学选修健美操，考了个证，瘦到了113，但是后来上班一天到晚吃吃吃，越吃越胖，也没有体……

🧑钟山玉鬼

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2015-05-13

【记录】坚持pump it up100天！

本人身高159，体重最初58.3kg，已跳了04七天，中间休息了两天，目前体重57.4kg，目标47kg，若体形变的比较好的话可能会提前结束减肥。最近两……

🧑Barbie_S

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2015-05-12

pump it up

打卡，继续pump it up 60minutes&腹肌撕裂者15minutes

🧑吴甜蜜童鞋

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2015-05-12

刚跳完piu04，为什么感觉全

刚跳完piu04，为什么感觉全身发抖？

🧑南风相晚♬

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2015-05-12

刚开始跳pumpitup就好像负伤了嘤嘤嘤

昨天第一天跳 pumpitup2004 大概半个小时多一点点吧跳完以后生龙活虎结果到晚上临睡的时候突然觉得腰扭了一使劲就酸疼大家有遇到过这种情况……

🧑cherry1718

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2015-05-11

做了几天04的piu 膝盖疼关节也噼里啪啦的响

吧友们遇到过这样的情况吗我该怎么做呀

🧑监人站住

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2015-05-11

建贴监督自己，这次真的不要再半途而废了

3月14日开始跳pump it up. 主要跳04.05.12。几乎每天都跳，一个月休息3天4天的的样子，晚上吃6勺麦片加蒙牛的低脂牛奶200g，。坚……

🧑life萌萌妈妈

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2015-05-10

跳操20天效果之前发过不知道又怎么都被撤销了

🧑谁知富贵其身f

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2015-05-10

今年必须瘦！（每日打卡）

Pump it up .day2.借着大姨妈来没控制饮食，暴汗后洗个澡超级爽。

🧑林林林檎

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2015-05-09

一定要瘦腿成功！

本人165.54公斤。体重不重要。主要是围度。每晚一套09按摩腿粗。刮痧，挂腿。加油！求监督

🧑LRED迪

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2015-05-09

全套，淘宝买的。。。赶紧保存自己盘里面，

2楼

🧑跳跳嘛嘛

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2015-05-08

打卡--请教大家个问题

腰的围度有变小。。就是体重不大降呀。大家还有好的办法吗、、

🧑maolove16

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2015-05-08

动作跟不上怎么办

刚开始跳piu，可是感觉节奏有点快，跟不上，手脚不太协调，很多动作都做不标准，这样有用吗？大家都怎么学习动作的呢？

🧑小小莫莫猪

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2015-05-07

跳了一天减了2斤

第一次跳，30分钟后有氧搏击有点跟不上了，但没停，30分钟后是消脂肪的好时间，过程是很痛苦，想死的节奏，做完后，一身清爽，继续，加油！（ps:早餐：半碗米……

🧑小猫的生活2010

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2015-05-07

想放弃了

跳了一个月piu，20天05，10天04，为什么一点也没瘦，围度也没变小，怎么办是不是该放弃了

🧑吃吧吃吧吃吧哈