建贴监督自己，这次真的不要再半途而废了
pumpitup吧
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level 5
life萌萌妈妈 楼主
3月14日开始跳pump it up. 主要跳04.05.12。 几乎每天都跳，一个月休息3天4天的的样子，晚上吃6勺麦片加蒙牛的低脂牛奶200g，。 坚持了1个半月，体重跳前74公斤，目前70公斤，腰围变化最大，其他没什么变化，大腿依然是不忍直视，准备开始敲胆经，刮肝经了，希望1个月后能有变化
2015年05月01日 11点05分 1
level 6
astrid🌼
肚子小了好多哦
2015年05月01日 13点05分 2
life萌萌妈妈
嗯，肚子是最明显的。以前的裤子最近拿去裁缝改，剪掉3寸，嘿嘿，
2015年05月01日 13点05分
level 6
astrid🌼
我跳piu 04第4天，不吃零食，吃水果，早餐午餐正常吃，晚餐控制一下。希望五月底能看到效果
2015年05月01日 13点05分 3
life萌萌妈妈
一定会有效果的，只要能坚持，会有特别不想跳的1.2天，咬咬牙就过去了。
2015年05月01日 14点05分
level 9
胖子将成往事
加油楼主，我也刚刚开始跳piu，平台期终于有点动静。一起加油啊，头像我也好喜欢啊，期望蜕变
2015年05月01日 14点05分 4
life萌萌妈妈
最近我也平台了，好烦躁，体重也不动了，
2015年05月01日 23点05分
胖子将成往事
回复
life��������
:我平台了好久了，撑住不管体重就是了~加油
2015年05月02日 02点05分
life萌萌妈妈
最近几天吃了很多肉，平台竟然过了。。。。。
2015年05月07日 04点05分
胖子将成往事
回复life萌萌妈妈:哈哈，恭喜呀。姨妈中期待黄金周
2015年05月07日 04点05分
level 2
th550527611
我今天刚开始跳04，这跟着二十分钟开始受不了，心跳的特别厉害，浑身也冒汗，后面就跟不上了
2015年05月01日 14点05分 5
life萌萌妈妈
刚开始能跟20分钟就很棒了，慢慢跳，心率会好很多，我到现在第三部分还不能跟完，
2015年05月01日 23点05分
level 2
th550527611
有没有有经验的多聊聊
2015年05月01日 14点05分 6
土豆lastking
我跳了一个月 没刻意量围度 但肯定变小了 从60到现在的58.35
2015年05月01日 14点05分
life萌萌妈妈
嗯，一般都是先掉围度，再掉体重，一起加油吧，
2015年05月02日 00点05分
level 6
水瓶天蓝
楼楼效果很好啊。
2015年05月03日 02点05分 7
level 2
小蘑菇mm🍄
今晚第一次跳04，手脚不协调，怎么办，有没有什么办法
2015年05月03日 14点05分 8
life萌萌妈妈
多跳下慢慢就好了，慢慢就都熟悉了的[吐舌]
2015年05月04日 03点05分
level 5
life萌萌妈妈 楼主
昨天跳了09，发现真是练腿神器啊，跳完腿好酸，大腿内侧刮200下，第一次是不出痧吗？什么印记都没有
2015年05月06日 04点05分 9
level 6
🦌深山的鹿
我也跳了快一个月的04体重倒没怎么瘦，但是感觉腿上肉少了一点，纤维想换个版本了，不知道跳哪个好
2015年05月06日 08点05分 10
life萌萌妈妈
2009。 2011。2012。这3个版本趣味性都很高，腿部锻炼也多。值得试试噢
2015年05月06日 12点05分
🦌深山的鹿
回复life萌萌妈妈:好的，我最想瘦的就是大腿了[吐舌]
2015年05月10日 01点05分
level 5
life萌萌妈妈 楼主
午饭后郑多燕哑铃，爆汗指数4颗星，补充力气6点pump09继续[开心]
2015年05月07日 06点05分 11
level 7
双子的感伤
我是5.1开始跳的05，跳了八天感觉运动量太小了，听说04不错就来做04了，跳了2天勉强跟得完垫上之前[泪][泪]今天是真累啊，跳到一半真心想放弃，咬着牙跳完的，不过跳完之后超级有成就感啊[真棒][真棒]
2015年05月10日 02点05分 12
life萌萌妈妈
你可以试试09，这个版本比04趣味性高，容易坚持，爆汗指数也很高。
2015年05月10日 08点05分
双子的感伤
回复 life萌萌妈妈 :好的，这就下来试试[吐舌][吐舌]
2015年05月10日 08点05分
level 5
希动心璇
亲，哪里可以下12的呀？
2015年05月10日 14点05分 13
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