insanity吧

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2021-09-10

来吧来吧一起深蹲吧

🧑Pray_an

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2021-09-09

有没有大神撸过insanity asylum啊？听说不是给一

有没有大神撸过insanity asylum啊？听说不是给一般人准备的（运动员体质）。请给普及一下啥感受

🧑liu_x_x1122

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2021-08-23

熊t是不是很久没更新新视频了，好想他，有吧友知道他的近况吗，看

到豆瓣和b站有人说他离婚了……是真的吗

🧑防守大漏勺。

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2021-08-11

腹肌怎么训练

求大神指点，有人说腹肌是耐受肌，可以天天练，又有人说腹肌也是肌肉，只是恢复得快点，隔天一练，还有人说要休息充分才好，我已经晕了，如果能天天练的话，我到是想……

🧑东方之朱

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2021-08-02

从明天开始撸60天，有人一起吗

每天记录体重、下胸围、腰围(最细的部分）、臀围、左右手臂围、左右大腿围、左右小腿围，每周拍一个全身照。就这样吧！

🧑腹黑云

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2021-07-22

打算做insanity+asylum1的混合课表

8月insanity顺利毕业，9月考试打算做insanity+asylum1的混合课表，不知道有没有做过的同学啊？交流下经验。

🧑greatsonic8140

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2021-07-21

熊t说的核心发力到底是怎么用力，抬腿要用腹部核心力量，我感觉

熊t说的核心发力到底是怎么用力，抬腿要用腹部核心力量，我感觉我抬腿靠的就是腿部自己的力量弹跳，腹部只能收紧借不上力

🧑肉丝Rosie

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2021-07-21

大佬们本人身高172 体重90㎏之前没有运动基础能直接撸

能直接撸这套吗？还是需要什么过度一下

🧑坚挺起来吧

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2021-06-18

我也发一下记录帖子吧

先自我介绍一下，让大家有个大概印象。男 168cm 93年的，2021年后上称穿着衣服到177斤这样，吓得要死，2月24日早上裸重172斤，然后控制饮……

🧑_伴读小书僮_

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2021-06-15

insanity60天的资源谁

insanity60天的资源谁有呀！分享一下呗！

🧑二姑凉😘

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2021-09-01

出国外数据

芬兰，荷兰，挪威，英国，瑞典，德国，加拿大，新西兰，澳大利亚，南非，委内瑞拉，秘鲁，智利，马来，印尼，巴西，俄罗斯，墨西哥，巴基斯坦，菲律宾，阿根……

🧑贴吧用户_QbDCQ4K

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2021-06-15

坚持一轮吧，加油

第一天和第二天#Insanity#

🧑贴吧用户_QZ1A531

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2021-05-31

求问女生推荐穿什么鞋跳insanity？目前穿的nimbus

求问女生推荐穿什么鞋跳insanity？目前穿的nimbus，还有更好的推荐吗？

🧑Yvonne_zhu1224

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2021-05-07

【日暮花魁—65公斤开始】

03 完成率70% 休息特别多才发现03 原来才37分钟 01略 02忘记拍我觉得还是记录好我想要24%的体脂率拍写真

🧑nanasdr

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2021-04-23

居然舍不得insanity了

今天是第六周的星期五，按课程表是insanity的第13节，但是我越做感觉越不对劲，今天的成员都格外的兴奋，甚至出现了高抬腿抱团做的奇怪现象，吓得我暂停……

🧑王梓洽时尚

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2021-04-01

忽然发现自己max30三年多了

忽然发现自己max30三年多了。一直有运动的习惯，跑过马拉松能进330；撸过铁，这个比较弱，极限深蹲大概150不到点。长跑坚持了两年多点，撸铁只坚持了……

🧑请勿随处大小便

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2021-03-21

2021锻炼打卡

好多年没去健身房了诶

🧑Pray_an

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2021-03-17

有姐妹分享63天insanity视频资源的嘛…新手刚入坑，去

有姐妹分享63天insanity视频资源的嘛…新手刚入坑，去别的网站搜出来的好模糊

🧑冰可乐也给你º

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2021-02-07

建了个健身学习互助群,欢迎小伙伴加入打卡，交流经验

扣扣裙：298502461我从去年下半年开始跳T25，γ阶段没跳完。元旦之后停了一段时间，现在重新开始跳T25。这套操对我帮助挺大的。

🧑juvenire

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2021-01-24

【打卡贴】我会比昨天更好一点吧，记录自己的变化

🧑No_peR

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2021-01-10

又来打卡了，一定要坚持到底，打卡第二天05٩(͡๏̯͡๏)۶

🧑死也要到47🐷

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2020-12-19

运动了一个月瘦了5、6斤结果胸都快没了。。。怎么办！

怎么补救阿好着急啊

🧑贝勒爷吉祥Q

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2020-12-19

上年练完63和MAX，现在天气冷，重练63

🧑trowayabc

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2020-12-13

insanity真的有效吗？专门买了张专业运动垫准备开练。

怎么制定训练计划，有视频分享下吗？

🧑宁儿弯弯

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2020-12-09

[公告]关于撤销 Pray_an 吧主管理权限的说明

经核实吧主Pray_an 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html……

🧑贴吧吧主小管家

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2020-11-30

有没有这两天开始打卡的一起

之前跳过一周断了，现在准备重新开始

🧑武圣马保国🎎

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2020-11-30

求insanity 60天视频

有的大神麻烦发一下，谢谢！

🧑fanevon

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2020-11-30

有小伙伴还没有in视频的吗

私聊我免费分享给大家，一起减肥，发这里容易吞

🧑武圣马保国🎎