大佬们 本人身高172 体重90㎏ 之前没有运动基础 能直接撸
insanity吧
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level 6
坚挺起来吧
楼主
能直接撸这套吗？还是需要什么过度一下
2021年04月19日 08点04分
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level 5
腹黑云
建议先从快走开始，没啥不舒服再慢跑，变速跑，都适应了最后再来做这套。直接跳这个可能会有点困难
2021年04月21日 17点04分
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level 1
麻辣牛板晶
我就是直接上的，不用管那么多，干就完了。
2021年06月08日 09点06分
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level 1
_伴读小书僮_
我是 168（脱鞋身高），之前体重是172，然后4月10号体重158开始跳insanity的，目前142。中间歇了6天还有6天完成全部课程。 大体重要买好的护膝、缓震鞋、厚的瑜伽垫，千万不要伤了膝盖。
2021年06月11日 23点06分
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