璐村惂鐢ㄦ埛_005PMVK馃惥的个人资料

宝莱和冠军，都是300元以下的5磅蛋白粉，不知道哪个好？因为本人家境贫苦，又想吃粉练成国际型顶级肌肉猛将，所以问问，到底哪款好？？

觉得臂围不够的话，就冲力量了，力量上去了，臂围还会不够吗？以前老是用75公斤卧推做组，两年了。围度不涨，最近几个月用 85公斤卧推做组，围度稍涨0.5厘米。。哎，，还是要加大重量啊哎，本人涨肉太慢了，，，

苦练健美多年，今天总算卧推突破100公斤，来讲讲我的心得？如果卧推想冲重量，那必须苦练窄推、。本人以前只注重宽距卧推，然而一直在90公斤徘徊。最近一个月练胸只练窄推。今天轻松卧推100公斤一个半，还有，手臂不涨。跟弯举重量没关系，关键点也是窄推，你窄推越强，手臂就越粗。当你窄推轻松130公斤的时候，你还会担心臂围不到40吗？？？总之一句话，要苦练窄推，不断增加窄推得重量。。你就能获得傲人的上半身。。

上海卢工第一的鲁志俊怎么没有参加这次卢工97比赛？他不是卢工第一嘛？？

除了握力器，还有什么方法练握力？？握力器200磅的保邮要50 太贵了，

前臂是否需要大重量练习？还是小重量多组数呢？一般要练几组呢？怎么老是练不粗，每次练都充血厉害

平台，能稳赢黄老板的有哪几位》？是否超过10位？？数来数去都超不过10个郁闷，

不再相信一周至少休息3天的理论！！！以前一直一周休息3天，发现肌肉不涨，感觉练出来的肌肉都缩回去了，现在开始一周只休息一天，‘ 也就是1到6 狂练星期天休息

求肩膀最宽的健美男人照片，谢谢？至少要比马库斯要宽？我最喜欢看宽肩膀了，来点最宽的，至少要比老马宽

除了用握力器练握力，还有什么其他方法可以练握力？？健身房没握力器啊，买的话要50元呢不合算， 5元那种狂神握力器一次可捏100下，不好玩啊

深蹲时。两膝盖老是不自觉的内扣。怎么解决？老是不自觉往内扣一下，，有什么方法改善重量也不大啊，区区90公斤而已

河池被包王狂虐？？难道包王水平国内第2？？

请问，锻炼三头肌，长头，外侧头，内测头，的最经典动作分别是？本人只有杠铃和哑铃已经曲柄杠铃。本人熟知三头肌的各种方法，但具体锻炼哪一头就不怎么清楚了，求高人指点，长头，外侧头，内测头，的最经典动作分别是

关于三头肌和二头肌一起训练的难点问题？求解答？本人断断续续练健美也有多年，不过停练很久，最近才恢复了8各月训练请问三头肌和2头肌一起练，是怎么练的？是练一组三头，再练一组二头？这样交叉训练还是练5组二头再练 5组三头这样呢？？还是练完二头 20组后，再练三头20组？到底怎么练才能效果显著呢？本人只想增加臂围，，先天无所谓

对于骨瘦如柴的猴子型选手来说，前臂是否需要天天练？前臂始终细小啊，是不是需要天天大重量卷绳弯矩，，每次做25组，每组都到极限，按金字塔法先递增后递减呢？？

到处有开枪？就是没人敢和辉总开枪，郁闷啊，有种就和老辉开。。

不要经常盯着墙上的健美海报看，越看感觉自己越弱啊，，

马克斯·鲁赫的训练计划　　星期一：胸部，星期二：背部，星期三：三头肌，星期四：二头肌，星期五：腿，星期六：肩，星期天：休息。这个方法最适合训练满一年的人练特别适合我，，这已经是最好的计划了。

最厉害的女人能卧推多少公斤？？？我想和她比比，无装备的

最近几年本人苦练肌肉，防止游戏厅被打，没办法，水平高受嫉妒。

握力器能否把前臂练粗？400磅的握力器这里谁能玩得动、？求解答？

求疯狂训练的图片，本人用于做桌面和海报，谢谢，提示请看，图片要大的最好原图

用猛药的家伙，为什么停练后，退步那么快，不信请看？？这是什么原理呢？？股二头肌王，小普为什么停药后，变成瘦子了，开了服装店？？

这两个人是谁，帮忙找下高清图片，我想做海报，我最喜欢的就是两人训练的那种海报‘看了就想猛练我不喜欢那种肌肉男艺术照，什么海滩浴池什么的，或者假扮民工。感觉找抽肌肉男就该投身于训练，而不是装。。。

拳皇97的，世界性难题，答对者肯定是10年以上的玩家？谁的跳cd能把睡着的老头打起来？？就是老头发下后脚那个，谁的跳cd能破解他。

程龙和封波有没有打过，到底谁厉害？到底谁更牛

张宏宇只获得第2名，貌似不服啊，呵呵。！！看了视频后听到自己第2名，气都泄了，是啊我也不服，别说他了

不要羡慕美国人那么壮？明星壮，运动员壮，什么都壮，为什么会壮，人家13岁就开始练了呀而我们13岁呢？？

山寨版的psp支持拳皇97吗？要最便宜的掌机支持它的，谢谢？我看很多山寨掌机只支持gba游戏不知道能否支持街机97，gba虽然也有一款拳皇游戏，但不好玩啊，本人只玩97 求一款最便宜的掌机支持97的因为正版psp太贵我买不起啊，

河池的身高188厘米？真的假的

冠希哥的二头肌貌似练得不错啊？呵呵

现在的秦老帮主和河池实力哪个强？求解答？

大家好，我是以前的无敌判定王，不怕输的可以和我玩玩。我的头像就是我自己

紧急照片，腿王大比拼，张宏宇pk鹿晨辉？到底谁才是王中王？到底谁才是国内第一腿王，国内腿王中级pk

想不到奶油小生冯绍峰也是一位肌肉猛将？看不出啊？这身肌肉至少需要2年的苦练，，我晕，，

黄金赛上，小鹿和张宏宇哪个水平高？哪个块头大？ 2个问题谢谢作答。我指的是第8界黄金赛，的两位

貌似本人97已经三个月不败了，不信的话，开打谢谢苦练97有13余年了最近实在找不到对手如果你觉得可以请来找我谢谢

关于健美界最难的问题，我想请教下？哪里可以买到最便宜最正宗的蛋白粉？要符合2个条件 1 最便宜 2 最正宗两者缺一不可，吃了几年假粉，实在有些灰心了，到底哪家符合以上2条件呢?

拳皇97的arc最新实力排名表，附带照片，谢谢观赏！！！ 1 辉辉 2 黄老板 3 群雄割据。无法定论

问一下，从吧里某知名店家买了个蛋白粉，形状是这样的？？因为店家的名气比较响，我不好多说话，，怕被删除但是有个问题想问蛋白粉隔夜不盖盖子大概18小时后不臭、盖上盖子的话会臭不知道这粉咋样，是不是这样的盖和不盖有区别的？

淘淘健与美240元包邮的冠军乳清蛋白粉有谁买过》怎么样品质怎么样我打算明天购买，今天就请你们说说，让我心里有个数

别的我不管，我只想知道淘淘健与美的5磅冠军是否正品？有3种说法 1 真货 2 掺杂货 3 有时发真货，有时发假货到底哪种说法正确呢？我只想知道的是230元冠军那款，其他我不管

大洋建的肌肉要比我练得好，不知道有没有用过药物？用过没有说说，改天我也用用，争取半年把你给超越了

淘淘健与美的冠军蛋白粉到底好不好啊？我买了2桶470元正在吃啊，经本人5年健身经验，此东西为正品

借此宝地。发布下本人的健美视频。本人练习健美已经5年了，谢谢借此宝地。发布下本人的健美视频。本人练习健美已经5年了，谢谢几乎每天都要花1小时练习很刻苦的。最近服用蛋白粉后更是突飞猛进，争取1年后超越沈建， http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMjgxNTgzNzA4.html&urlrefer=4eba5b59d4fbd726811838de00476d7e

我得天哪，今天查了下。克拉克身高187厘米，本以为他是矮子！！在游戏中貌似克拉克很矮小啊。感觉还没神乐高大，一查身高187，天哪。。

秦老帮主的人气和口碑，目前是国内97界最好的？为什么会这样呢？他身上究竟有什么魅力。引得吧里的俊男美女们对他如此清新

街机97，是一个让人上瘾的游戏，想当年差点为此旷课啊，教训之谈！我95年左右进游戏厅， 98年左右一直专心玩95，当时觉得比97可玩性高！从01年初，开始玩命的玩97，我一般只玩单机，被人挑掉不会继续下去了，再招另外一台打。。为什么呢，不是我不想打，因为我没钱啊，1元2币，从90年开始就这么卖了，那段时间，放学后天天要去打半小时，周末，暑假寒假，国定假，整天呆在那里打，这东西真的上瘾啊，上课都没精神了，整天在想如何出招，如何无限，如何破解八神跳d 正是因为97，导致我学习很差，差点连大学都考不上，我当时的瘾。恐怕是吧里最重的

投机之神，大御所得97实力到底怎么样，他的克拉克如猛狗有一拼吗？没见过大雨所打97啊，他实力怎么样

葛峰，进来。你给我进来我有事情要问你

97进阶经过朋友指点，我已经可以用宏在winkawaks上做各种连必杀的宏以前觉得不可能做一些连必杀的宏特别是高难度的现在经过高人指点，才学会，这东西好难的，如八神5c6a接必杀，轻拳白光接必杀，龙二最复杂的连必杀等等都能做出一键发射，想不到宏这个东西也是要认真学的

为什么小草5c接6b，有时候能接上，有时候接不上，是不是有特定环境为什么

97胖子最牛绝技，这个吧里有谁能够掌握？不是零点转球! 胖子无敌转球消波！谁会。对方发个一个波，我消一个来一个消一个，来一个消一个。直至对方精神崩溃！

快去电信1，神龟在暴虐他师傅!!!!救命啊。这种事情我是干不出来的、好歹也是师傅。一点面子都不给啊！！！晕

继续揭秘,arc其实就是一个商业平台。靠人气拉拢赞助，麻烦开枪=辉辉我向一些卖摇杆的商家打听过了在arc上发一个月摇杆广告要 3000元呢摇杆什么人买？？还不是玩格斗游戏的人买人气越旺，买的人也越多，之后赞助，想做广告的人也越多，，麻烦开枪就是噱头，噱头越神秘，想看的人就越多，赞助商发财了、摇杆越卖越多，arc也发财了，赞助商越来越多；最后冠军是辉辉奖品归辉辉，再附送一个红包，arc和赞助商皆大欢喜、赚个盆满钵满

紧急照片，继续搜集关于麻烦开枪的一些证据“本人引用了包王的原话请看图片我也不再多解释了

揭秘包王退赛的根本原因，以及麻烦开枪的真正身份！来97 麻烦开枪，就是辉辉之所以出现辉辉vs开枪是因为辉辉的朋友黄讯在旁边，帮忙忽悠一下等和别人比赛的时候、辉辉就用麻烦开枪这个号包王火大了，直接退了

kof97中最难解答的一个问题？求顶级高手回答？昨天的比赛出现了枪手一枝独秀这个自称为一枝独秀的选手用非主流分别把神龟和包王虐残这个一枝独秀肯定也是马甲，，居然能虐一线队员，，还用的是非主流？？？而且暴虐。这人到底是谁？？请高手解答

本吧最强的猛狗先生，为什么没参加比赛？为什么

求今天 97比赛的小组抽签对阵表。以及具体比赛场次的时间表。谢谢我只知道3月5号晚上19点开始不知道对阵表以及具体时间段求解谢谢