前臂是否需要大重量练习？还是小重量多组数呢？ - 健美吧 - RAT

前臂是否需要大重量练习？还是小重量多组数呢？

level 7

璐村惂鐢ㄦ埛_005PMVK馃惥楼主

一般要练几组呢？
怎么老是练不粗，每次练都充血厉害

2011年11月23日 15点11分 1

level 10

印度渣男🌚

同求

2015年10月21日 08点10分 3

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