借此宝地。发布下本人的健美视频。本人练习健美已经5年了，谢谢
健美吧
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level 7
璐村惂鐢ㄦ埛_005PMVK馃惥 楼主
借此宝地。发布下本人的健美视频。本人练习健美已经5年了，谢谢
几乎每天都要花1小时 练习
很刻苦的。
最近服用蛋白粉后更是突飞猛进，争取1年后超越沈建，
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgxNTgzNzA4.html
2011年07月03日 01点07分 1
level 11
孤单司马懿
来了就帮你顶下，虽然我看不到
2011年07月03日 01点07分 2
level 13
屈腿硬拉
...........
2011年07月03日 01点07分 3
吧务
level 16
思考者猪er⚡
练得还行。发型很牛叉，很复古。
2011年07月03日 01点07分 4
level 13
阳光90后丶
帅哥真想好好练，去健身房吧
2011年07月03日 01点07分 5
level 8
yujia8269
还是去健身房比较好
2011年07月03日 01点07分 6
level 8
璐村惂鐢ㄦ埛_0a7N2Va馃惥
建议动作稍微慢点效果会更好，哑铃弯举的动作太快了。
2011年07月03日 01点07分 7
level 14
dongbuniuzi
后面有个动作是侧平举么[汗]俯卧撑也太“标准”了吧[狂汗]除了胸和腹肌外，其余部位还是很薄弱的，建议有哑铃就顺便买一张平板凳。
2011年07月03日 01点07分 8
level 10
82414944
这是在做俯卧撑还是在**？
2011年07月03日 01点07分 9
level 12
略high青年
胸腹挺好，但是手臂[汗]还是去健身房比较好。。。或者买一对重点的哑铃。。。
2011年07月03日 01点07分 10
level 1
干练也不长
健身是好事但你目标太远大了,还只是1年,你试试用10年能赶上,就可以,那怕你也一样很专业的去健身房练
2011年07月03日 01点07分 11
level 13
邪帝回归2
疯子真多
2011年07月03日 01点07分 13
level 13
邪帝回归2
请问多大仇
2011年07月03日 02点07分 14
level 12
dssyang
胸肌腹肌不错，其他地方半年以内水平
2011年07月03日 02点07分 18
level 8
BallsDeep
...................多大仇？
2011年07月03日 02点07分 19
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