level 7
本人断断续续练健美也有多年，不过停练很久，最近才恢复了8各月训练
请问三头肌和2头肌一起练，是怎么练的？
是练一组三头，再练一组二头？这样交叉训练
还是 练5组二头 再练 5组三头这样呢？？
还是练完二头 20组后，再练三头20组？
到底怎么练 才能效果显著呢？
本人只想增加臂围，，先天无所谓
2011年11月16日 11点11分
1
请问三头肌和2头肌一起练，是怎么练的？
是练一组三头，再练一组二头？这样交叉训练
还是 练5组二头 再练 5组三头这样呢？？
还是练完二头 20组后，再练三头20组？
到底怎么练 才能效果显著呢？
本人只想增加臂围，，先天无所谓
