不再相信一周至少休息3天的理论！！！
健美吧
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level 7
璐村惂鐢ㄦ埛_005PMVK馃惥 楼主
以前一直一周休息3天，发现肌肉不涨，
感觉练出来的肌肉都缩回去了，
现在开始 一周只休息一天，‘
也就是1到6 狂练
星期天休息

2011年11月20日 15点11分 1
level 10
毒y1丶无二
强度不够的话 干嘛要一周歇三天
2011年11月20日 15点11分 4
level 10
内存主板显卡
你还是继续吃你的假粉吧[傻笑]
2011年11月20日 15点11分 5
level 13
飘香剑花魂
累了就休息。根据身体感觉来
2011年11月20日 15点11分 6
level 8
郎心如铁丶
什么狗屁，方法很多，不是每个人狂练都可以，每个时期，人，方法都可能不一样
2011年11月20日 15点11分 7
level 5
最后戒烟
初练都不适合"一周至少休息3天"这理论.
2011年11月20日 15点11分 8
level 12
沃斯尼蝶
不是大重量高强度滴话我认为1周休息1天就可以了
2011年11月20日 17点11分 9
level 14
牛波一闪闪
难得蝶正常回贴啊
2011年11月20日 17点11分 10
level 9
肌动_震精
狂练吧，心随意动，只要肌肉受得了，不必要刻意的去休息
2011年11月21日 06点11分 11
level 10
【博伊卡】
主板 似乎最近和粉过不去[瀑布汗~]
2011年11月21日 09点11分 12
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