健身与猛犬💯的个人资料 - RAT

健身与猛犬💯 PM博

健身群私聊

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好久没来，冒个泡需要解答健身问题的找我啊

记录一下，嘻嘻嘻，

本人第一次养鬃狮蜥、希望各位前辈指点一下我，告诉我一下养蜥蜴的细节和方法，谢谢大家，蜥蜴取名叫橙子🍊

背部训练，有有健身问题的朋友欢迎骚扰

背部训练，

背打卡

一年前瘦小的我第一张图是一年多以前140斤不到、第2张是系统健身一年多以后170的状态

学生3个月变化效果自己看

我只想变大好好堆肉、一年多以后在上台

期待明年的进步#左旋肉碱##增肌粉# 有什么不明白的问题欢迎提问

系统训练一年多的变化、体重从140到170、

瘦身塑型不是那么简单的、需要专业人士的指导和帮助、如果你想改变、让我帮你改变、

400G 的训练资料你能想到的都有要的来拿吧

400个G的训练资料囚徒健身视频笔记教学应有尽有、想要的给你

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系统训练一年多的状态！！！你要不会练只是在浪费时间、无知等于无结果、想练好就别怕投入、别怕花钱，科学训练、努力训练、每个人都是会进步的

有一种人、他练100年也练不出来、对不劳而获和天天占便宜的那种人真是无语了，什么都想要、还什么都不付出……

健身有问题的朋友你问我答欢迎骚扰

想突破的进、想健身的进、不会健身的来、没有效果的来，各种问题来我们去训练的目的是为了健康有一个好身材，不是去浪费时间的、很多人练了很久都没有效果，不是练不出来只是他不会练、如果你刚健身、不会练不知道怎么提高、没关系我可以帮助你们。

为什么我看不到别人的回复

想训练有进步和提高的进来看看我们去训练的目的是为了健康有一个好身材，不是去浪费时间的、很多人练了很久都没有效果，不是练不出来只是他不会练、如果你刚健身、不会练不知道怎么提高、没关系我可以帮助你们。

训练技术和饮食主要性想要有进步就好做好训练和饮食还有休息、肌肉生长不是那么简单的、不懂的朋友可以问我

现在在增肌中初来乍到多多关照

练了一年多、手臂纬度从32到40 训练要有方法、自己不努力永远不会进步

健身一年零7个月了

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