练了一年多、手臂纬度从32到40
健身吧
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level 10
健身与猛犬💯 楼主
训练要有方法、自己不努力永远不会进步
2018年08月16日 12点08分 1
吧务
level 15
思考者猪er⚡
如何从游戏高手到健美高手。
2018年08月16日 12点08分 2
健身与猛犬💯
这个不发生冲突吧，拿出你打游戏的时间去健身狠狠的训练
2018年08月16日 12点08分
健身与猛犬💯
@思考者猪er⚡ 有时间的、先帮帮一些刚刚练的朋友
2018年08月16日 13点08分
健身与猛犬💯
@思考者猪er⚡ 好我去看看
2018年08月16日 13点08分
思考者猪er⚡
@健身与猛犬💯 跪谢大神
2018年08月16日 13点08分
level 5
fanfanchengji1
怎么练粗手臂呢？
2018年08月16日 13点08分 3
健身与猛犬💯
要技术的、要学习的、
2018年08月16日 13点08分
fanfanchengji1
@健身与猛犬💯 做几次呢多少组呢？该如何突破呢？
2018年08月16日 15点08分
level 8
戒游戏戒游戏
练得很厉害了，手臂粗，别人也不敢惹你了。
2018年08月16日 16点08分 6
健身与猛犬💯
没有没有哈哈
2018年08月16日 16点08分
yu1993310123
厉害厉害 不过腿也不能落下啊
2019年02月20日 06点02分
level 13
执子之手☞☜♤
继续继续
2018年08月16日 23点08分 7
健身与猛犬💯
好的
2018年08月17日 02点08分
level 7
终于可以改名♀
可以加强强度了
2018年08月17日 02点08分 8
level 7
朝戓
没锻炼过的人，手臂如何能达到32？
2018年08月17日 02点08分 9
混沌有梦º
我刚开始手臂30
2019年02月20日 18点02分
level 3
火知了铁
40是我的梦想啊，
2018年08月17日 03点08分 11
level 6
嗯嗯嗯☎蒽
你说错了，我刚开始练臂围就40了 是有点肥肉但是练完二三头几乎没有肥肉了，只剩皮了，所以这个也跟自身条件有关
2018年08月17日 11点08分 12
健身与猛犬💯
你真胖
2018年08月17日 11点08分
level 4
靑靑河边草▫
有计划吗
2018年08月17日 12点08分 13
level 12
阿阿阿伦🐨
一圈40cm嘛~
2018年08月17日 14点08分 14
健身与猛犬💯
对啊
2018年08月17日 14点08分
level 6
水皇修行者
我们手臂差不多啊
2018年08月18日 04点08分 15
level 7
👀无忧👀
我刚量了下，才36，相差甚远啊
2018年08月22日 07点08分 16
level 7
👀无忧👀
小臂怎么练啊，我没事的时候来几下俯卧撑，没装备的
2018年08月22日 07点08分 17
level 6
爹地哦😲
楼主体脂多少
2019年02月20日 08点02分 19
健身与猛犬💯
17到20
2019年02月20日 08点02分
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