罗比健身 罗比健身
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最低端的问题 快两年没锻炼了，今天第一天去，竟然想不起蛋白粉吃多少了。。。
准备在家搞一个健身房多钱 需要什么器械？有人弄过吗，大概多钱？ 我现在想弄个150kg的杠铃片，一个曲杠，60kg一个的可调节哑铃，一个能调节角度的凳子，深蹲卧推架子，还要什么？
无意中看到的 想象一下如果你们是女人 会喜欢他 还是喜欢肌肉男 你们觉得呢
腹肌撕裂者和大重量训练腹肌哪个有效果 大家说每天做腹肌撕裂者这种低强度但持续性强的动作与用大重量训练腹肌（负重 十个一组）哪个有效果 或者说效果有何不同 @健美补剂商
刚捡了一个40多克的纯金手镯值多少钱 rt
今天赚了两万 心情恨好 经历了三个月的奋斗 经常性的忙到凌晨两点才睡觉 每天有无数的麻烦在等着我解决 平均每天有三件小麻烦和一件大麻烦 终于熬到了今天 心情很好 很好 很好 继续努力 不靠老爸 只靠自己
健美必吃的全麦面包的热量 以前不减脂 不太注意热量 现在吃喝都很注意食物热量表 突然发现以前必吃的全麦面包的热量竟然达到了1250KJ 是我见过热量最大的食物 以前也没了解过这些知识 请问有研究的朋友们 热量如此大的全麦面包是不是减脂时应该拒绝的食物呢
有当年喜欢HOT的吗
烧烤热量有多大？ 夏天了晚上经常会吃路边烧烤店的烧烤，你们说热量很大么？我知道肯定不小，但想知道有多大？相当于什么常见食物？谢谢！
他会是下一个菲多？？？ 我不懂摔跤 但是我觉得他也许是个天才 至少他拥有一个天才该有的自信
将近30岁成为了牙套男 昨晚还在大口的撕咬烤牛肉 今天牙套就戴上了 从此有理由拒绝高热量食物了 没想到29岁还要戴牙套，一年半，熬吧，花钱找罪受。
颈前下拉和颈后下拉哪个练背阔好 颈后拉的重量比颈前拉的小不少 因为不能借力 但哪个对背阔更好
又要连续一星期吃烤肉了 可我在减脂 怎么办 这礼拜要每天陪领导吃饭 可他只吃韩国那种烤肉 上次连续吃了一个星期烤肉。。。。 今天又得开始陪了   可我在减脂的重要时刻 想请教各位知识帝 那种腌制的牛肉去烤是不是热量很高？ 我该怎么吃能热量低点呢 比如说不沾调料？或者拿纸擦掉上面的油？或者说烤什么会热量低一点？ 不要说不吃 面对美食 不吃也不现实 而且我也不能一直看着别对方吃 不礼貌 对吧 真是头疼 唉。。。 再次感谢
请教高人 健美就一定不能吃蛋黄？ 大家都知道 健美需要吃鸡蛋 应该吃蛋清 可实际蛋黄的蛋白质是高于蛋清的 有的人是部分全蛋部分蛋清 那为什么不能完全吃全蛋呢？ 假设不吃蛋黄是因为里面含有太多的热量 那么如果每天吃了5个全蛋 那蛋黄所带来的热量需要跑步多久才能消耗掉呢 再假设蛋黄的胆固醇太高 那每天5个全蛋 吃多久 这些胆固醇会对身体产生不良反应呢？ 谢谢各位指教！
大家看看这些东西热量大吗 本来最近要减脂的 所以很注意饮食 不过昨天过生日 就多吃了一点 内容如下： 一瓶干红 三听啤酒 5小块炸鸡肉 海鲜N多（清蒸）泡椒凤爪3袋 大家说这些东西热量高吗
希望十年后大家还能在这个吧聊天 突然觉得时间过的很快的 不管是那些可爱的壮汉、讨厌的人、匿名的人、无故骂人的 希望大家十年后依旧在这个吧里聊天、骂人。
请问各位如何发本地图片？ RT 谢谢大家
一个肌肉男的悲剧——引体向上 可悲。。。本人177CM 77KG    脂肪很少    肌肉较为明显 不能说是非常发达的肌肉 至少身材不输给一般健美者 我做任何项目都可以 只有引体向上。。。正手标准握距的最多一个     其实我背部肌肉还是挺发达的 怎么说也练了几年了 至少比一般人发达的多 我的背阔肌的型也比较好 属于倒三角    其他背部训练使用的重量都可以 说明背部也不是无力 可一到引体向上。。。。掩面泪奔。。 有经验的兄弟们给出个主意吧。。。
求助！肩关节出了问题。。。 健身断断续续6年了   开始肩关节就不太好 总感觉很涩 胳膊转圈时肩膀就像缺油的轴承 有嘎登咯噔的感觉 但是不影响锻炼 当时也没吃什么药 一年前停练 最近又开始训练了 今天练胸 卧推时突然感觉肩部不舒服 后来上斜推哑铃时问题来了   肩关节疼 用不上力气 转动胳膊 关节涩感很强 估计是肩周炎 请问有经验的兄弟是否需要停练和肩部有关的项目 需要如何调节 吃点什么大骨棒有效否？还是吃什么药呢 先谢谢各位了！
岁数大了？身体好虚啊！求教。 可能是岁数大了 （28岁）也许是一年半没运动了 平时抽烟喝酒熬夜的   现在做训练的时候感觉特别的虚 力量训练感觉特别没有力气 最苦恼的就是突然发现自己现在卧推50KG也就两组（十个一组） 再来就得减量（其实我的肌肉块还是可以的 176CM 77KG 脂肪不多） 有氧训练10的速度跑步5分钟就是极限 久了就腰累 出虚汗 是不是因为肾虚的缘故?
训练身体发虚怎么办 可能是岁数大了 （28岁）也许是一年半没运动了 平时抽烟喝酒熬夜的 现在做训练的时候感觉特别的虚 力量训练感觉没有力气（我的肌肉块还是可以的） 有氧训练跑步5分钟就是极限
从来不练腿的后果 我健身断断续续也有三年了    但是基本都不练习腿部 主要原因是怕腿太粗穿裤子不好看 昨天一时冲动 蛙跳做了几组 （都没敢深蹲） 结果回家后摔倒三次 大腿完全脱力 膝盖必须时刻保持是直的 否则就会摔倒 今天早上更是连站都站不起来 像瘫痪了一样 经过不断的按摩腿部 到了中午才勉强能站起来 真是太惨了 但是我准备继续下去 有朋友有类似经历的么 分享一下你的类似糗事 让我开心一下
从来不练腿的后果 我健身断断续续也有三年了   但是基本都不练习腿部 主要原因是怕腿太粗穿裤子不好看 昨天一时冲动 蛙跳做了几组 （都没敢深蹲） 结果回家后摔倒三次 大腿完全脱力 膝盖必须时刻保持是直的 否则就会摔倒 今天早上更是连站都站不起来 像瘫痪了一样 经过不断的按摩腿部 到了中午才勉强能站起来 真是太惨了 但是我准备继续下去 有朋友有类似经历的么 分享一下你的类似糗事 让我开心一下
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