健身断断续续6年了   开始肩关节就不太好 总感觉很涩 胳膊转圈时肩膀就像缺油的轴承 有嘎登咯噔的感觉 但是不影响锻炼 当时也没吃什么药
一年前停练 最近又开始训练了 今天练胸 卧推时突然感觉肩部不舒服 后来上斜推哑铃时问题来了   肩关节疼 用不上力气 转动胳膊 关节涩感很强
估计是肩周炎 请问有经验的兄弟是否需要停练和肩部有关的项目 需要如何调节 吃点什么大骨棒有效否？还是吃什么药呢
先谢谢各位了！

剁了个去啊

我也是！！！肩膀我现在就嘎啦嘎啦的响。
不知道是否会有遗留症啊？
是否会好？

对了 手腕最近也隐隐作痛 但是目前还不影响训练
回复2楼
叉你嘴

重量选大了，悲剧，找医生吧，谁叫你不悠着点

超负重了啊···健美运动员的常病····

那怎么解决???

我也这样，只有休息，其他办法都不大有效。

休息多久能好?

休息到不痛就好了
我以前也彻底悲剧过，现在左边三角肌前束还是不行，看上去形态诡异

出师未捷身先死....

差不多所有练这个的，肩膀都有伤吧。。。