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肾亏的一种症状，要练内强术
2010年05月30日 09点05分
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俺也是28，178cm，82kg，卧推65kg10个/组，6组。跑步嘛不太清楚，因为基本不练跑步，就是每周打篮球1、2次。我觉得好习惯还是很重要的，我长到现在从不抽烟，偶尔喝点酒但从不喝醉，更不xxoo（呵呵，太穷了，找不到女人）。自我感觉体力和上大学那会儿差不多，不知道这个身体状态还能保持多久。
2010年05月30日 09点05分
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肾亏是主要方面，按你的表达，心脏和肺都比较不行
可以从三方面调整
1。饮食。少吃垃圾食品（百度搜索“十大垃圾食品”）；多吃五谷杂粮，五谷里有很多提高肝、肾能力的营养物质，可一周煮两到三次八宝粥；多吃水果蔬菜，注意补充B族维生素和维生素E，可买一本水果营养的小册子。
2。作息时间要规律。每天几点休息，几点吃饭，几点喝水，几点锻炼，可以做成闹钟提醒。有条件的话，尽量不要熬夜，人体自我修复基本都在晚上11点后进行。
3。持之以恒。健康的东西来不得急，坚持6-8个月，你会发现身体状况略有好转，2年略有小成。听上去有点玄，不过不健康的身体也是长年累月形成的。相信自己，就能做到。
2010年05月30日 10点05分
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可以从三方面调整
1。饮食。少吃垃圾食品（百度搜索“十大垃圾食品”）；多吃五谷杂粮，五谷里有很多提高肝、肾能力的营养物质，可一周煮两到三次八宝粥；多吃水果蔬菜，注意补充B族维生素和维生素E，可买一本水果营养的小册子。
2。作息时间要规律。每天几点休息，几点吃饭，几点喝水，几点锻炼，可以做成闹钟提醒。有条件的话，尽量不要熬夜，人体自我修复基本都在晚上11点后进行。
3。持之以恒。健康的东西来不得急，坚持6-8个月，你会发现身体状况略有好转，2年略有小成。听上去有点玄，不过不健康的身体也是长年累月形成的。相信自己，就能做到。
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