level 8
我健身断断续续也有三年了 但是基本都不练习腿部 主要原因是怕腿太粗穿裤子不好看
昨天一时冲动 蛙跳做了几组 （都没敢深蹲）
结果回家后摔倒三次 大腿完全脱力 膝盖必须时刻保持是直的 否则就会摔倒
今天早上更是连站都站不起来 像瘫痪了一样 经过不断的按摩腿部 到了中午才勉强能站起来 真是太惨了 但是我准备继续下去
有朋友有类似经历的么 分享一下你的类似糗事 让我开心一下
2010年05月27日 06点05分
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反正我一练腿晚上睡觉必抽筋，所以每周就一次，且一组，且重量不大，总比不练的强吧。以前练对生活很有影响，走路东倒西歪，走楼梯下去很快，像飞，上去就累了。
2010年05月27日 06点05分
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呵呵！我一次深蹲时，好几次下楼梯都要跌倒，还好扶着把手，不然肯定悲剧
2010年05月27日 09点05分
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偶明天是第3次练腿....现在有点爱上练腿，主要是有小小进步
2010年05月27日 09点05分
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level 6
我练了蛙跳几组
下面的一周，腰疼的直不起来，一周后好了
再跳也不疼了。。。。。
2010年05月27日 10点05分
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level 5
不想腿粗的，直接做最大极限4次的重量（一组3个），做3组就不练了，肌肉长的就不粗
2010年06月29日 15点06分
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level 7
当时在学校蛙跳每组只跳3个，一共跳10组，跳完直接上不了楼了
2010年06月29日 15点06分
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level 8
和练腿关系不太大。你估计平时连跑步、骑车等有氧运动也不做吧？如果时不时跑跑步的话，腿不该弱成那个样子
2010年06月29日 16点06分
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昨冲了一次365榜深蹲，今天只能坐电脑前了。。。悲剧阿
2010年06月29日 17点06分
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level 13
我么那个健身房我从来没见过很多人去练腿
光看俩胸部了，往腿一看，我擦的，太难看了，偏偏这类人还都喜欢穿短裤，一定要把自己没腿肚子的腿展示出来才算完。
2010年06月29日 18点06分
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level 7
深蹲从来都是小重量 提踵都比深蹲重量大 大腿的分离度不错 但是不粗
2010年06月29日 18点06分
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