pumpitup吧

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2014-03-09

看到14版了

今天在优酷中看到pumpitup14版了，不知道是不是真的

🧑nephrite2005

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2014-03-09

小腿肌肉，能否跳piu4啊？

小腿有肌肉的，跳了2天piu4，觉得蹦蹦跳跳的全部用到小腿，有点不敢跳了，怕肌肉更多了，这个想法对不对呀？哪位前辈给予指正？

🧑我爱我的cara

200

2014-03-03

【打卡】新人~开始跳piu，大家一起吧

我妈简直嫌弃死我，天天各种嘲讽我是胖子········· 169cm 132 肚脐围 83 臀围102 大腿61 小腿38 果然肥死了··········……

🧑xwx1991

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2014-03-01

跳了半个月2004，为什么我觉得变胖了。。

求助。。。家里没秤……自我感觉胖了……然后我老是跳岔气…… 求助各位姐姐了。

🧑容悦xm

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2014-03-01

30岁产后妈妈打卡贴，为了健康！

重新开帖，以前的帖

🧑mqlar

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2014-02-27

那一套的腿部运动比较多？

求大神，我臀部下面一点大腿内侧外侧都挺多的肉肉。

🧑多啦不认识A梦

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2014-02-26

谁说2004是最入门的啊。。累死了

一楼度娘

🧑狂爱宇的n次方

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2014-02-25

跳05的感受

05我只跳过一次，个人觉得不是我的风格，所以抛弃了。时间上这是最短的一套，适合时间不够的人（其实其他几套也可以选几段跳一跳）。跟04比，热身和有氧部分时……

🧑落儿无痕

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2014-02-23

学生党求助！！求推荐操= =

因为是学生党。没太多时间所以放假跳的Pump it up04暂时得放弃了= =，求大神推荐几套45分钟以内的把= =运动量要大一点！！谢谢、

🧑贴吧用户_08ED2M1

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2014-02-23

跳这个一周了，胸缩水了怎么办

我是学生，我还在发育阿！！

🧑我爱Britney

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2014-02-21

请教大家：视频有带字幕的吗？中英文皆可谢谢

🧑checkitoutQ

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2014-02-20

piu13年的不出了？

2013已经过了，难道竞争不过beachbody公司，从此绝种了？杯具啊！

🧑小沐沐Klara

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2014-02-18

初学者求pump it up 视频

有哪位好心人可以发我视频

🧑闪电猫的狗

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2014-02-18

请教。我跳piu04到半个小时左右的时候心跳就特别快。

请教。我跳piu04到半个小时左右的时候心跳就特别快。然后腿软。请问大神们这种情况下应该坚持还是歇一歇？谢谢啦。

🧑裙摆小小小妖娆

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2014-02-17

第三次跳piu04，好爽，第一次完整跳下来

刚知道piu，在娘家跳，地方太小，跳不开，动作不协调，放弃。然后发帖问姐妹们怎么才能动作协调。第二次，例假，在自己家，本来没想跳，想让老公指导指导动作，……

🧑mqlar

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2014-02-17

新人报道，问问大家跳pump 带护膝护肘吗？

那款比较好一点？

🧑岭能痰1F

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2014-02-16

pump it up2003出了没有啊？谁有视频资源啊？

如题

🧑迷茫0312

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2014-02-16

我可以特别不要脸的说我回归了嘛？

重拾pump it up!!

🧑我爱Britney

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2014-02-14

膝盖伤好了后继续第一天piu04

为自己加油，以后不管怎么说也要注意动作，为了减个肥把膝盖伤了得不偿失啊！

🧑铁柱啊铁柱🐒

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2014-02-12

生完宝宝能做pump it up吗？胖啊！问啊！求啊！

🧑iceicego

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2014-02-12

【新人开贴】坚持打卡哟~

就从今天开始算起吧~ 早餐：面包夹果酱酸奶午餐：菜菜和饭饭晚餐：没吃、但是包括晚上两颗话梅和三包辣竹笋 pump it up 04一套 ……

🧑就了eA

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2014-02-12

谁跳08啦？还有11年的？

最近在跳08，很开心啊，喜欢甩头男。11年的还没跳，谁跳过？难吗？教练也是甩头男吧？

🧑迷茫0312

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2014-02-04

有谁知道PUMP it up04里面的背景音乐啊？

第8分钟开始的那音乐很有节奏感啊，很喜欢，不知道名字，有哪位大神知道呢？谢谢

🧑醉玲珑☆

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2014-02-04

求piu04怎么跳啊！

刚刚接触piu04.动作幅度好大，而且速度好快。。。幸好我以前学过恰恰，所以感觉不是特别困难。可是这么多动作怎么做啊。。。我家住的不是一楼。。。怕吵着……

🧑梦醒雨落微凉

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2014-02-04

开帖减肥～04+过午不食，求组队！

本人162Cm 74K已经木有可以穿的衣服了～立志减肥，求组队！

🧑爱妃小妖___

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2014-02-04

跳04最后的拉伸动作后可以直接坐下吗？

今天第一次跟piu04，断断续续跳下来了（除恰恰），最后做完拉伸都没劲了，直接坐床上敲打大腿了可以么？

🧑我的名字叫姜雪

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2014-02-03

春节后遗症

春节肥胖怎么办又来10斤肉

🧑我要拿高分2

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2014-02-03

PU和in哪个瘦身效果好一些？

之前一直跳的PU，不知道in的效果怎样？这两个比较哪个好呢？

🧑紫薇花enjoy6

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2014-02-03

大家过年好啊…我跳04跳了10天了，腿和肚子都紧了…不过这个跳

这个跳多久才瘦腿啊？

🧑不瘦就不是我

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2014-02-02

这是为神马

本人初始体重78.6 跳了三天piu07全套前天、昨天体重降至77.5 高兴了没几天可是今天跳完一称，又成78.5了。。。。好纠结啊~~|| 但是朋……

🧑nvw1987