跳04最后的拉伸动作后可以直接坐下吗？
pumpitup吧
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我的名字叫姜雪 楼主
今天第一次跟piu04，断断续续跳下来了（除恰恰），最后做完拉伸都没劲了，直接坐床上敲打大腿了可以么？
2014年02月02日 12点02分 1
level 13
shunlinglan
做拉伸一点也不费劲，就是另一种形式的休息。并且拉伸通经络，美容美体
2014年02月02日 13点02分 2
我的名字叫姜雪
做完拉伸后可以直接坐下吗？还是要站30分钟神马的
2014年02月02日 14点02分
巨蟹座丸子
回复 我的名字叫姜雪 ：站30分钟
2014年02月02日 16点02分
我的名字叫姜雪
回复 巨蟹座丸子 :需要那么长时间吗？我拉伸完腿都没劲站了[汗]
2014年02月02日 23点02分
shunlinglan
回复 我的名字叫姜雪 :我做完PUMP没有马上坐的~~~洗澡呀，干下家务呀很快半小时就过去了，反正该干什么干什么~~如果太累的话，小坐一会儿也是可以的~~各人体能情况不同，运动不能把自己逼得太紧~~目的是为了健康，是吗？
2014年02月03日 00点02分
level 13
shunlinglan
恰恰部分也算休息，心率缓下来积蓄体能
2014年02月02日 13点02分 3
level 10
mqlar
恰恰怎么跳都不协调
2014年02月02日 17点02分 4
我的名字叫姜雪
我也是，不会扭
2014年02月02日 23点02分
shunlinglan
恰恰部分是最令人开心的，慢慢来，如果你有镜子照着自己学的话很快跟上~~~动作也很SEX~~很女人味~用电脑看PUMP的话就开视频摄像看自己的动作来修正~
2014年02月03日 00点02分
mqlar
回复 shunlinglan ：好方法
2014年02月03日 01点02分
我的名字叫姜雪
回复 shunlinglan :哈哈，可以可以，我就是看着玻璃上自己跳得
2014年02月03日 04点02分
level 11
小鹿来度度
不行的，哪怕少跳一些，也要做拉伸啊，这样才不会变成肉块[滑稽]
2014年02月03日 04点02分 5
我的名字叫姜雪
嗯嗯，拉伸做完了第二天腿都没劲
2014年02月03日 04点02分
小鹿来度度
回复 我的名字叫姜雪 :[摸头]拉伸习惯就好了，就是简单的瑜伽动作
2014年02月03日 05点02分
我的名字叫姜雪
回复 小鹿来度度 :感觉我这腰受不了，我都不敢动作太大
2014年02月03日 05点02分
小鹿来度度
回复 我的名字叫姜雪 :达到你自己的最大极限就好了，别幅度太大拉伤自己[摸头]
2014年02月03日 06点02分
level 10
我的名字叫姜雪 楼主
为什么我做完拉伸里仰卧起坐那个动作的时候胃那块胸腔上疼呢？是不是做错了？
2014年02月04日 02点02分 6
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