pumpitup吧

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2014-03-28

新开一贴，坚持打卡。努力

今天PUMPITUP04一套后面垫上换成郑多燕垫上操饮食早餐牛奶一杯一个鸡蛋加餐一个苹果午餐米饭一碗加菜和鱼肉加餐香蕉一根晚餐秋菊果一块加一个……

🧑凉月穗子Et

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2014-03-27

这个时候JMS练不练？

我们每个月总要经过那么几天，JMS这几天都运动吗？做些啥运动？有没有感觉？

🧑ok做个大美人

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2014-03-27

新人！决定每晚慢跑一小时加pump it up 04

跳了一段时间小红帽准备换pump 交替着跳！看见薄荷有小伙伴分钟长瘦就得长跑所以决定每晚慢跑这样坚持到寒假会瘦吗！！！啊们！！我要瘦成一道闪电

🧑Gldays丁丁滴

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2014-03-27

请问下跳操后肌肉酸痛怎么办呢？

跳pump it up04半个月了，刚开始只跳半个小时，每天都多跳一点，这几天终于能把一整套操都跳完了，但是从前天开始大腿外侧的肌肉就特别疼，身上别的地方……

🧑小小菜菜7

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2014-03-27

我主要是腰上肉特别多，想请问那套比较合适？

开始跳的是郑多燕但说实话不是很明显啊我今天刚知道这个所以想问问大家哪套比较合适呢我是腰上肉很多

🧑露露nurse

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2014-03-27

新人问题：一直跳郑多燕，想增加这个piu 04，怎么搭配比较合理呢

本人自从生了宝宝，就变成了大胖纸一个，之前所有衣服都穿不得了。每次逛商场，看到漂亮衣衣都只有无比懊悔的份儿，连小侄儿也问，姨妈你肚子头是不是还有妹妹~~~……

🧑vivyly

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2014-03-27

柔韧度不好= =.拉伸的时候都做不到位,好难过- -

从小就是个汉子, 身体协调,柔韧度都特别差. 好难过好多弯腰摸地的动作都做不了- - 根本就碰到膝盖下一点就没办法了. - -.柔韧是硬伤啊, 求方法,……

🧑瞒___

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2014-03-27

动作不规范

跳了也不太出汗，动作也不规范，还要不要跳呀

🧑坚持573

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2014-03-26

新人报道，减肥两天，跳了一天的小红帽，想问一下如何和piu配合

新人报道，减肥两天，跳了一天的小红帽，想问一下如何和piu配合，饮食方面有注意的吗。

🧑_banlala

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2014-03-26

你们跳得咋样啊

这个PUMP IT UP 2004，我每次跳完第二节，就心跳加速，不敢往下跳了，姐妹们跳得咋样？这是为啥？

🧑ok做个大美人

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2014-03-25

小腿比较结实，大腿肥肉，跳那版比较好

有次吃饭，老娘问我：你不会跳健身操越跳腿越粗吧………… 平时不运动的，沙发土豆一个，但奇怪的是，我小腿算有点结实的，虽然走路的时候没什么黄鱼肚，大腿很粗，……

🧑红猫_1

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2014-03-24

第一次跳pump it up想问下，瘦胳膊么。。。

新人请教，第一次跳pump it up想问下，瘦胳膊么。。。

🧑塔塔依然

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2014-03-23

运动两个月效果，给姐妹们助威

🧑豆家窝窝

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2014-03-22

求助，04怎么跳规范…

那个，看了很久很久，昨天才开始跳…可是好多动作都不会做，更谈不上跟得上啦…唉好烦恼，我的运动减肥大计。各位能帮帮我吗？给点建议。是要看视频看多点吗？还有哦……

🧑锦阳123

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2014-03-22

我今天凌晨才知道piu，看了04

好动感，等我例假结束了跳，希望能让我手脚协调一点

🧑mqlar

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2014-03-21

piu04第一天

减肥＆运动，郑多燕的小红帽跳过几次，朋友推荐piu04.今天尝试了下，77分钟虽然中间有间休，依旧觉得累，30分钟左右就快坚持不住了，果断暂停，喝了点水，……

🧑小鹿来度度

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2014-03-20

打卡减肥

身高177目前体重64大腿57，小腿36，腰围71臀围95 目标57

🧑姒卿姒霓♤

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2014-03-20

请大家推荐款好的运动内衣~

最近开始运动减肥，PIU很多蹦蹦跳跳的动作，不穿运动内衣不行啊。淘宝上有很多款，不知道哪款效果好。麻烦大家推荐下，好吗？价格不要太贵了。能发链接是最好了。……

🧑纹婧雪Z

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2014-03-19

pump it up 跳了以后会长肌肉么？？！！！

今天刚跳了一会儿pump it up 想问问会不会长肌肉。。真的好担心这个问题不想小腿再粗壮啊

🧑Gldays丁丁滴

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2014-03-19

跳piu，求推荐合适的运动鞋，运动内衣~

刚刚开始准备跳，求推荐合适的运动鞋，运动内衣~

🧑零or雨

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2014-03-18

【求助】谁能分享个2012的PIU。谢谢！！！

优酷老是卡卡卡，还下载不了！跳的正兴奋就卡，急死了！！！

🧑微小笑2014必胜

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2014-02-26

请教各位前辈，求介绍运动内衣！！！！！！

RT，在淘宝看了很久，但是看了商品评价就有点捉不定主意。求各位介绍防震效果还不错的运动内衣啊~~~~

🧑XEの花

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2014-03-13

求安慰，求鼓励~~黄金期每天跳piu非但没瘦还重了1斤。。。

我身高165，体重57kg，目标减到50kg 这次是在大姨妈走后第一天开始跳的，每天中午一套piu2005，晚上一套piu2004，都是整套跟着跳不间断的……

🧑lanfei_wxy

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2014-03-12

新人做记录，每天04早晚个一边！

一直感觉都是，头部有出汗，身上没汗用手摸倒还是凉的了呢？

🧑yanzi61424

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2014-03-12

打卡签到！为了一个月后的婚纱照

一个月后要拍婚纱照喽，所以本人立誓要健康减肥，就算一个月瘦不了多少，但也可以让自己看起来更加健康。为了体现自己的诚意，建立此主题，监督激励自己。今天任务，……

🧑littlear080425

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2014-03-10

开帖监督自己，做一个有毅力的妞儿

每天记录自己的饮食，和运动。希望能够健康的瘦下来，欢迎小伙伴加入。。

🧑求欠安0k