新人！决定每晚慢跑一小时加pump it up 04
pumpitup吧
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level 9
Gldays丁丁滴
楼主
跳了一段时间小红帽 准备换pump 交替着跳！看见薄荷有小伙伴分钟 长瘦就得长跑 所以决定每晚慢跑 这样坚持到寒假会瘦吗！！！啊们！！我要瘦成一道闪电
2014年03月27日 06点03分
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level 9
Gldays丁丁滴
楼主
求大神指点。这样实施可以吗
2014年03月27日 06点03分
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level 2
hml821
大神来指点你，你这样运动会过量，结果就是肌肉流失，新陈代谢变慢，新手上路应该循序渐进，每天有氧运动不超过一个小时，也就是说你晚上要么跑步要么piu04，三天一休息，懂吗！!
2014年03月27日 09点03分
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Gldays丁丁滴
。。喔 懂。。。那要是之前一个星期连续跳小红帽。今天是不是应该休息 可是又会不习惯
2014年03月27日 09点03分
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![[咦]](/static/emoticons/u54a6.png)
