pumpitup吧

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2014-10-20

变天了，冷的想死。怎么办好呀？

重庆没有秋天，一秒过度成冬天了，现在都懒得不想跳操了，求鞭策。

🧑We午饭岑

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2014-10-20

开贴求监督，坚持跳操，加油

2014年5月17日开贴，附上围度图，坚持跳操

🧑凉月穗子Et

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2014-10-20

再也不想来打卡贴了，只想找到志同道合的人陪我一起冬季减肥。

有没有人一起的啊。为了目标90而奋斗。

🧑We午饭岑

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2014-10-19

开帖，打卡。

小基数，163，96斤。生孩子之前属于怎么吃都不胖那种，虽然没有肌肉，可是线条还不错。生完孩子以后，虽然体重恢复了，胳膊腿也细，可腰腹却长了很厚一圈肥肉，……

🧑大太阳511

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2014-10-18

只为记录我的坚持

跳piu一个星期了，掉了1KG，一接触就爱上了pump！胖了十几年的我也一直在减肥，却从没瘦过，最瘦的时候也是刚生儿子那年，下到了一百零几斤，儿子长大了……

🧑huangyujuan33

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2014-10-18

【咨询】跳piu04版的一些小问题

1.我是全程跟下来的，但是为什么我没有大汗淋漓的感觉啊。就只是有点发热而已？这是为什么呢？ 2、做到跑啊跳啊走的时候呼吸完全不对一直在喘粗气诶。。。你……

🧑keh_joangi

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2014-10-18

今天的晚餐

🧑蒌a蒌

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2014-10-17

你们全都跳的是04，就没人跳12吗？

这么多版本我翻了四五页，都是说04的，其他版本都没人用？

🧑麦田淡淡

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2014-10-17

跳了一个星期的PIU，怎么感觉没瘦反而肥了？！

RT

🧑猪猪飞上Sky

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2014-10-17

【咨询】大家跳piu的时候穿什么样的内衣比较好？

准备跳piu了，之前都穿普通的内衣跳。这两天逛贴吧才发现运动强度高的穿普通内衣容易下垂，惊哭所以想咨询下大家对运动内衣有没有好的建议和推荐? 还有大家用的……

🧑葬ご恋

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2014-10-16

求解答

身高157 86斤肉很松上身瘦下身胖大腿43 小腿30 跳什么操瘦大腿小腿 piu还是in 或者小红帽还有那个t25

🧑庆幸我遇见了你

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2014-10-15

孩子妈开跳piu04，求各位前辈指引

孩子目前一周半，刚生下来的时候有128斤，可怜我只有158，后来断断续续节食运动稀里糊涂收到115斤，想瘦到九十多斤，坚持吧，我跳piu04有几天了，开始……

🧑不红说d7

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2014-10-15

新人打卡，希望能够练出张要的围度

以前一直练郑大妈的，不容易出汗，但是前几天接触到piu，跳了一次，可真的是大汗淋漓，很喜欢，今天是第三天，现在大腿小腿酸疼，身高163cm，体重55kg,……

🧑那抹丽

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2014-10-15

每次跳完操之后小腿不仅紧绷，还变粗了，大家都是这样么

167 114斤 36.5的小腿围（跳完操之后将近38了）表示很着急

🧑逝去0伤痛

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2014-10-14

打卡了，让自己坚持。。。2014.10.10

48.8公斤，今天开始的第一天。目标43.加油。今天吃了清单的米粉，还有吃了同学煮的红豆糖水，和午餐肉。但是午餐肉感觉吃的有点多了，但是确实好吃。每时每刻……

🧑yiranmihua

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2014-10-14

打卡减肥

从昨天开始每天跳pump it up 昨天两次 04三十五分钟 07四十分钟今天 04三十分钟从现在开始每次跳完打卡一个月之后称体重现在16……

🧑狸吻跌不

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2014-10-11

请问吧里的美女们，你们都是跳三休一还是跳六休一呢？

🧑粉蔷薇的花语0

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2014-10-10

难道就我一人学不会动作吗

楼主真的学不会2004啊好郁闷

🧑噜凡

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2014-10-10

请教大家地板上都垫了什么呢？

我只能每天早上六点跳，很怕吵到楼下。试过垫很厚的瑜伽垫，或者是这种泡沫，但是都滑得很，一跳垫子就挪地方，尤其是向前迈步的动作，大家怎么处理呢？

🧑枫之小彩

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2014-10-10

穿CK的比基尼车模野外风光

🧑kkl1060163

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2014-10-09

每天pump每天一分给自己积满100分

楼楼身高163 体重105 不算太胖但是希望变得更好前一段时间郑多燕跳了一星期 pump 04跳了6天今天累积是13分因为是暑假在家。所以早上……

🧑很2很2的人er

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2014-10-08

跳piu04小腿酸胀

梨形身材，跳piu04一个多月了，最近这几天跳到第二节后半部分的时候明显感觉小腿肚酸胀，还有点疼，而且腿肚特别的硬，不拍打几下都没法进行第三节，以前都没出……

🧑淡紫色de记忆7

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2014-10-07

从头开始。踏上征途，征服体重的道路，求群众监督，自己镇楼。

🧑胆小鬼是鬼

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2014-10-06

和过去的自己say goodbye ～

一直以来都是胖胖的，实在受不了了，已开始减肥行动继续坚持！在这里发帖子呢，是因为，想获取点前进的动力，哈哈～我呢，是个特别爱交朋友的女孩子，短期目标就是，……

🧑TPBunny

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2014-10-06

新人求指导

今天才入的吧，看到这样减肥好心动，对各种教程都不太了解，没有特别系统的减过肉肉……还希望大家给一些建议→_→先跳哪一种,间隔时间之类的 157mm,体重6……

🧑喵爪趴趴

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2014-10-05

宝贝们给支个招5555555555555

跳04跳的小腿酸肿痛，都硬邦邦的了，肿么办啊

🧑艾玛这谁