跳piu04小腿酸胀 - pumpitup吧

level 3

淡紫色de记忆7 楼主

梨形身材，跳piu04一个多月了，最近这几天跳到第二节后半部分的时候明显感觉小腿肚酸胀，还有点疼，而且腿肚特别的硬，不拍打几下都没法进行第三节，以前都没出现这种情况。我跳这个主要是想减腿的，出现这种情况是要变粗还是要变细呀

2014年09月27日 09点09分 1

level 6

HUGO9

要用腹部发力带动大腿然后大腿带动小腿小腿尽量不要用力

2014年10月08日 03点10分 4

level 8

Maki_wu

跳完了竖腿半小时试试看~多拉伸一下

2014年10月08日 04点10分 5