pumpitup吧

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2014-11-17

大家看看我的腿怎么了。

前段时间跳的2004一套。后来小腿肚子就很硬硬的。休息了几天。只要小腿不用力！就不会硬硬的。但是我今天腿抬起来。。小腿肚子明显吐出来一块！！！！还硬硬的。……

🧑原来是小阿慧-

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2014-11-15

经期间的运动

今天是经期的第三天了，量也没有那么多了今天可以做piu04吗，前两天感觉放纵好多，吃了很多膨化食品，好担心，今天想做操了，请问可以吗？

🧑梦实现了吗

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2014-11-13

现在天气越来越冷了，跳完操出的汗少了对减肥有影响吗？

冷天适合减肥吗？

🧑wh005

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2014-11-13

麻烦各位谁有piu2004啊最好能下载的

麻烦各位谁有piu2004啊最好能下载的谢谢

🧑w_x_b_99220

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2014-11-12

学生党只跳后面的high energy会有效果吗

没时间跳白天要上课只有下晚自习跳一会儿平时工作日只跳后面的high energy然后周六周日跳piu04整套可以有效果吗？表示上个星期每天都跳整套下来……

🧑仍然还是喜好你

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2014-11-12

这样能瘦吗

身高150 体重136 96年的每天晚上睡的晚所以早上就睡懒觉十点半十一点十二点这阶段才起床每天都是闲着的吃完午饭一点多跳04三十分钟多点三点……

🧑薄荷草男友

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2014-11-10

签到贴

荒废一周，本周继续PiU &撕裂

🧑kittom

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2014-11-10

小基数打卡贴。瘦大腿。163cm .

163cm 净体重52kg 。胸围79（直戳痛处，囧）腰围69 ，臀围94，大腿52。身体比例严重不正常。胸围已无力回天。目标希望瘦腰瘦臀瘦大腿，……

🧑sumj20081122

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2014-11-10

有些人是不适合穿衬衣的，

嘿，还不减肥，干嘛呢！

🧑hxm花儿

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2014-11-09

打卡求监督。 Pump it up04，健身房，腹肌撕裂者。

LZ女，身高172cm。瘦的时候体重100左右。后来大四很忙，没时间运动，每天吃很多外加宵夜没节制，体重增加到57左右。现在出国在国外读研，每天垃圾……

🧑cici一定要减肥

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2014-11-09

pump ut up美丽健康跳起来！

啊啊，今年开始长胖了快十斤，跳pump ut up 差不多一个月了，虽然体重没有减，但是体型变得好些了，先附上两张之前的露肉肉装吧激励一下自己要坚持。回到……

🧑hxm花儿

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2014-11-09

运动减肥，你能坚持吗？

各位小主，说说你们不能坚持运动下去的时候心里怎么想的，肯定有不想继续的时候，对吧。是直接放弃了，还是怎么激励自己继续的呢？愿大家共同努力，都美美的。

🧑hxm花儿

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2014-11-08

昨天动作是不是太标准了，，，，今天大腿好疼

🧑栖风🌚

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2014-11-08

请问有男的跳这个吗？

🧑d727653383

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2014-11-05

Piu2012版【每日报道】我要瘦回去！

身高164，体重60kg!!! 无法忍受啊！我才上了一年的班就硬生生把自己折腾胖了20斤！20斤！！！我去你大爷的！挂猪肉摊上卖也有200块钱了吧！我是怎……

🧑岁圣画望2A

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2014-11-08

大家月经期间会跳PIU嘛？我真的不想停的说

貌似是说经期不能剧烈运动。。。但是我现在每天跳2004已经习惯了。。。不跳真的是浑身不舒服。。。。

🧑Kisona

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2014-11-07

我要坚持

从今天起要好好减肥，坚持跳操，冷也要跳

🧑马小亚玲

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2014-11-07

05正好跳了一个月，最近四天体重不降低，反而胖了三斤

如题，想问大神们为什么，之前都有减，就算不减，也没发胖，这次连着四天不但体重不下降，还胖了，饮食和运动量一直有规律，请问这是为什么～～～一个月才减掉六斤，……

🧑容颜无意

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2014-11-07

双11想给我妈入双跑步鞋，鞋底如下，应该买什么类型的啊

🧑云且留住🌻

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2014-11-07

【piu打卡贴】为了美美的婚纱照fighting~

工作4个月之后发现自己体重达到了历史最高值，从十月初开始正式减肥，先捡起了曾经熟练的郑大妈，十月八号开始了第一次与PIU的约会，至今已是十月的尾声，特此开……

🧑恋上你的糖

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2014-11-06

跳pump it up04膝盖疼

有木有人跳了也疼的啊？快快告诉我肿么办，谢谢啦

🧑爱玩的虫虫xx

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2014-11-06

跳了差不多3个月一斤都没减怎么办

我身高159cm 体重73公斤刚开始跳的时候有减过一两斤后来就一直在72、73之间徘徊为什么一日三餐照常吃但是都是吃半碗饭早餐吃一碗面每天都……

🧑ccccaa1110

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2014-11-06

[记录贴]瘦子穿啥都百搭胖子穿啥都白搭

🧑我最懂知足i

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2014-11-06

【求视频】姐妹们帮帮忙！！！

如题。有2004版的姐妹们，求分享~ 发到邮箱[email protected]，谢谢大家~~~

🧑浪与清歌ლ

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2014-11-06

有跳06版的亲吗？

我前天开始尝试06，出的汗水比我现在跳04和07的汗要多得多，不是因为强度大，完全是原因为忙出一身汗。强度不大，但是会忙得手忙脚乱的导致汗水特别多。动……

🧑迷糊娃娃的春天

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2014-11-06

我就想问问跳哪套效果好？

我现在跳的05。难道04真的很好吗？

🧑We午饭岑

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2014-11-06

你们是怎么安排撸piu的时间以及三餐的时间呢？

运动的时间不外乎早上下午晚上三餐，早午餐一般都是没什么限制的，晚餐呢，限制到什么程度比较好。说明一下，我就是比较迫切想减肥的同学。还有，如果是……

🧑小唯の小唯

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2014-11-06

【烦恼】

小女子从小到大但是胖胖的，有些人说我已经瘦不了哪里去，有些人让我放弃，我想说其实我开始跳pump it up04感觉下半身有结实，而且会凹进去…请问我能瘦……

🧑cheanzza

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2014-11-06

求大神指点，跳pump it up2004穿中强度的运动内衣够了吗

买了个耐克中强度的运动内衣还是说高强度的运动内衣比较好如果不够还可以退回去买个高强度的

🧑那就留在过去