163cm 净体重52kg 。 胸围79（直戳痛处，囧） 腰围69 ，臀围94，大腿52。身体比例严重不正常。 胸围已无力回天。 目标希望瘦腰瘦臀瘦大腿，大腿根部直接横出来一块肥肉，第一目标减掉这里。
不节食，少吃零食，饿着肚子始终折磨。
2014/1/1 -1/4 piu04 半小时。 第一次跳，不敢跳长时间，怕第二天肌肉酸痛。
1/5-1/11 piu04 逐渐加强力度增加锻炼时间，晚上做玉珠贤后二十分钟 或者 温莎普拉提瘦大腿那套。
今天， 郑多燕小红帽一套。

我们一样高，你PP大了些~我比你重

今下午小红帽后二十分钟，好囧，piu做七十分钟第二天也没有肌肉酸痛的情况，昨天跳了半小时小红帽，今天就腰酸腿疼。。。。最近要来大姨妈，减轻强度和时间，偷个懒。

15:00-16:10 爬山~

不节食这点我喜欢，支持你一下～跟我身高体重围度差不多（除了胸部，我87cm）哈哈哈～

姨妈驾到。偷懒。

姨妈驾到不做操的日子真是太自在了，每天毫无负罪感的往床上一躺，看看电影逛逛贴吧，真怕就此懒得不运动了，哈哈。买了个香山牌的电子秤，一间屋子里两个不同的地方相差两斤，于是自我屏蔽掉重的那个地方，把小称往称的轻的地方一放，乐滋滋的称体重。囧。今早上竟然下百了，49.6kg 臀围前两天还是91 今天90 大腿围51 。记录完毕，飘走。（经期会有体重下降的现象，高兴个毛线啊毛线，(╰_╯)#）

piu04一套

楼主不胖哦，

piu04一套。

温莎普拉提6 。今天没时间跳操。郁闷。

小红帽一套加fitmess拉伸十五分钟。希望明天不会肌肉酸痛，跳小红帽跳怕了。

小红帽加拉伸十五分钟。

我也跳的04 跳了三天体重没有减，大小腿还有点变粗了的感觉这是为什么啊

小红帽一套加拉伸。试了试夏天穿的裤子，裤子胖了一圈~

piu05一套。第一次尝试跳，手忙脚乱像个疯纸，就出了一点汗，无语鸟，貌似还是喜欢04。

加油喔

piu04一套，还是喜欢初恋啊，动作规范声音甜美。

小红帽一套加拉伸。稀里糊涂的做的，应该木有效果。。。

我和你差不多，之前跳过半个多月小红帽和04，别人都说我瘦了，可是体重直到现在都是那样，我好想下百，今天跳04，跳了三十分钟和郑的十分钟甩油舞和拉伸操，感觉其累无比，你怎么就能坚持下来而且下百了呢