3个月了一斤没减，好灰心T_T
pumpitup吧
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level 1
T双子T 楼主
前两个月每天一遍郑大妈的小红帽，再加20分钟的垫上操。姨妈来的那几天不跳。第三个月换成piu04，但是这个操我只能坚持前40分钟加后面的垫上和拉伸。可还是不掉秤啊[泪]！我3三餐都是7，8分饱，没有特别节食。19点之后也从来不吃东西。这到底是为哈么！？彻底灰心了[不高兴]
2014年10月31日 12点10分 1
level 1
折攸
我也一个月的pump 也是没瘦，但是就当运动吧，每天都坐着，对身体也不好
2014年10月31日 14点10分 2
T双子T
嗯，运动后的感觉还是很好的。
2014年10月31日 14点10分
折攸
回复 T双子T : 是啊 ，有时不知道为什么晚上头很闷疼，然后做完了pump 出了汗就好了
2014年11月02日 01点11分
level 5
花生的门牙
别灰心，我也是跳了20多天小红帽觉得没太大效果然后换了piu，到现在跳了20多天了，也是一斤没瘦，反而重了，不过运动都是以月为单位的，再多坚持下去一定会瘦！
2014年10月31日 15点10分 3
T双子T
谢谢。[乖]
2014年10月31日 15点10分
花生的门牙
回复 T双子T ：加油咱一起变瘦子
2014年10月31日 16点10分
level 9
蒌a蒌
最好是跳60分钟以上，高于一小时才开始消耗脂肪啊。我跳了六七天体重经历了上涨下降的过程。
2014年10月31日 22点10分 4
level 8
小白的hope
晚饭再减少饭量，再试试
2014年11月01日 04点11分 5
level 3
小嘛小二妹
我瘦了十五斤
2014年11月01日 14点11分 7
level 12
winehouse2
piu一次要做完整，怎么两个月左右才有明显的
2014年11月01日 14点11分 8
T双子T
完整的真心还坚持不来。我在3个月之前是完全不运动那种的。不过现在每天都在尽量多坚持了。多谢你。
2014年11月01日 14点11分
丶小二纯路过
回复 T双子T :你都坚持四十分钟了。。。再坚持几分钟就蹦完了啊。。。。就是腹部运动了。。很容易坚持下来的加油！
2014年11月04日 13点11分
T双子T
回复 丶小二纯路过 :嗯嗯，每天都在坚持更多。谢谢你。
2014年11月04日 13点11分
level 10
葬ご恋
整套都跳完吧！一开始坚持不了就慢慢递加，总有一天会跳完它的！LL加油啦[真棒]
2014年11月02日 03点11分 9
T双子T
我每天都在尽量多跳一些了，谢谢你。
2014年11月02日 03点11分
level 8
Maki_wu
我一上来就跳piu04，一个多月后才能跳完整....而且我是产后体能和体力都极度非常的情况下跳的，楼主加油，每天多跳一点很快就能跳完整了
2014年11月04日 06点11分 10
T双子T
我会加油的，谢谢你。
2014年11月04日 07点11分
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