跳了差不多3个月 一斤都没减怎么办
pumpitup吧
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level 1
ccccaa1110 楼主
我身高159cm 体重73公斤 刚开始跳的时候有减过一两斤 后来就一直在72、73之间徘徊 为什么[泪] 一日三餐照常吃 但是都是吃半碗饭 早餐吃一碗面 每天都跳piu04 m到的时候就不跳 不吃零食也不吃夜宵 甜的东西也没有怎么吃 急死我了 已经三个月 渐渐失去信心了
2014年10月21日 13点10分 1
level 2
微笑for甜甜
我也是，跳了2个月的04！一斤都没瘦
2014年10月21日 13点10分 2
ccccaa1110
[泪]好郁闷啊…
2014年10月21日 14点10分
ccccaa1110
回复 ziyeyang3 ：肚子和大腿的围度有变小一点 就是体重一点都没变
2014年10月22日 03点10分
level 8
We午饭岑
怎么会这样呢？
2014年10月21日 14点10分 3
ccccaa1110
我也想知道
2014年10月22日 03点10分
level 10
葬ご恋
围度也没变化吗？说不定是肥肉转肌肉呢，LL不用太担心啦，说不定坚持坚持，过两天就掉了
2014年10月21日 15点10分 4
ccccaa1110
围度有减小 但是我这么胖 应该没有那么快就转肌肉吧 不过我会坚持的！
2014年10月22日 03点10分
╱゛尛妮孖﹖
肥肉是肥肉，肌肉是肌肉
2014年10月28日 06点10分
level 6
淇_淇淇
那你看看少吃点可以不。最起码先把晚餐的主食去掉
2014年10月21日 16点10分 5
ccccaa1110
好的 我试试看
2014年10月22日 03点10分
level 9
huangyujuan33
我也是，不过只要坚持下去就可以了！每个人的体质不一样，不要和别人比，只要坚持
2014年10月21日 22点10分 6
ccccaa1110
你也试过这样吗？那你做了多久才减了？我只是有点担心是不是身体出什么问题了
2014年10月22日 03点10分
huangyujuan33
回复 ccccaa1110 :快三个月了，也没见瘦，但体力好了，身体也比以前好了！现在不再关心体重了，只要坚持锻炼就行了
2014年10月22日 04点10分
level 7
月光_花败花开
我跳了一个月，而且还过午不食，一斤都没掉
2014年10月22日 03点10分 7
level 4
裂缝中的微光S
不科学，你吃那么少，运动量又那么大怎么可能不瘦。要么你就水果和水其他什么的吃多了，要么你就是运动偷工减料了
2014年10月23日 07点10分 8
level 9
wangyutong0618
有氧运动应该不会这样呀。。。。我跳了五天，加上减少饭量，晚饭只吃水果蔬菜，不吃油腻零食，瘦了三四斤。。。。
2014年10月23日 14点10分 9
level 1
401430
是不是你跳得时间太短了
我跳这个操，每天连续跳完一个小时，跳完配合做一些拉伸动作。一个月时间瘦了7斤呢，每次都是跳到大汗淋漓的样子。
2014年10月28日 06点10分 10
level 13
╱゛尛妮孖﹖
增加运动量吧[汗]
2014年10月28日 06点10分 11
level 8
小白的hope
亲，你太“实在”了，哪有光运动的，必须配合节食，当然，节食不等于饿着。
2014年10月28日 06点10分 12
level 8
糖心很酥了🐨
节食不好呀！长时间下来新陈代谢降低，还是受不了
2014年10月29日 17点10分 13
level 1
__Pec
我身材和你差不多 一起加油吧
2014年10月29日 23点10分 14
level 1
豫丫
你是不是在外面吃饭？我也有类似经验，中午和早点都在外面吃，虽然控制饭量，但是因为油的关系，半个多月一斤没减，一停下没运动就长胖。后来改成自己做吃的，饭量和原来一样，但是几乎不怎么放油，体重就开始降了。
2014年11月06日 10点11分 15
level 13
shunlinglan
你确定每次坚持跳完整套piu04全套一个小时，3个月都不瘦？？饮食结构合理否？戒了高脂高油高卡路里没有？
2014年11月06日 13点11分 16
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