pumpitup吧

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2015-03-14

跳了piu，确实有效果！！！！！！！！

我164CM，大学毕业前108斤，不算瘦但也不胖，自从毕业后，不控制饮食，再加上从不运动，7年了，增重20斤……肚子大得跟什么似的…… 以前裙子裤子全都……

🧑🌺小缨子🌺

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2015-03-14

04不想做了，都做好久了，想换一套了

如题，求推荐

🧑Forgettt07

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2015-03-13

求解为什么我跳2004流汗很少。。

今天第一次跳piu2004，不知道是不是动作不到位，跳完只有背出汗多，腿和肚子只有微微的汗，不过像拉丁的那节不会扭肚子，扭起来好奇怪。。这种情况怎么办。。……

🧑红豆豆包子

1

2015-03-12

问个问题

减肥吃晚饭吗

🧑Cyeal-

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2015-03-12

Pump2005和pump it 2004哪个好？减脂快？

🧑芳菲啦啦

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2015-03-11

piu哪套瘦上身效果好点

如题

🧑Cyeal-

108

2015-03-11

准备跳05一百天，打卡贴

10月6号开始跳，每天一套05，已经坚持跳了9天，初始体重61.4kg,腰80cm，臀97cm,左大腿55cm，右大腿54cm，左小腿36cm，右小腿37……

🧑容颜无意

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2015-03-08

我横溢的不只是才华，还有脸上的肉肉

好吧，既然答应朋友如果艾德蔓拍脸大法真成功瘦下来的话，就来发照片，我感觉应该算瘦了吧，反正来发照片咯。

🧑是老桑哒du

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2015-03-07

学生党们在校怎么减肥哒

表示不能在寝室里蹦哒piu04了好难过！ PS晚上吃地瓜玉米什么的对减肥有什么影响哇

🧑绯色の暮恋

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2015-03-07

跳piu04小腿粗了好多怎么回事？拉伸部分做的呀!

都是从头做到尾，都没动力了，好苦恼

🧑辣酱_辣酱

1

2015-03-07

各位亲，跳04膝盖受伤了，还能跳pumpitup哪套操

或是有其他什么操能代替的，不想停下，怕反弹，谢啦~~~

🧑俺家帅宝

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2015-03-07

求助贴

哪位大神有piu完整版么

🧑Baby宝贝0605

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2015-03-06

连续四天PIU4全套结果膝盖有点受不了了

如题求意见。新手。

🧑萌奇D汉库克

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2015-03-06

新人求教！04版的有一节动作就是看不会。。

求分解或者技巧神马的

🧑0噬血de蝴蝶0

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2015-03-05

跳04会不会小腿越来越粗？

我这半年是实习期…在家里学车考事业编…不实习…6月要回学校拿毕业证…想瘦成一道闪电…求大神指导下…我166…116…但是基本都在肚子…看起来不像那么胖的………

🧑一女子婧

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2015-03-05

为啥吃的很少正常运动反而增重呢？

男生。。最近开始吃的很少，现在的食量是以前的三分之一。而且卡路里也在控制。晚上下班从单位走到家，基本上40分钟+。回家跳30分钟piu（完整的坚持不下来）……

🧑新之助樱

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2015-03-05

减肥只是单纯减体重？减脂是关键

减脂是你应该追求的，而不应该是单纯的减重。　　什么是减重？　　减重，只是人体总质量的降低，包括脂肪、体液、肌肉、骨骼、和任何其他身体组织。减重既可以是……

🧑shunlinglan

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2015-03-04

求助

跳了半个多月pumoitup 4为什么小腿还胖了每天都有跳饮食很注意

🧑清逆儿

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2015-03-04

腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿！！

跳了40天piu2012了，，动作应该还算到位把~~ 肚子小了四五公分体重减了10斤了，但是腿只瘦了一两厘米啊！！我想瘦腿啊啊啊啊哪套比较瘦……

🧑我是如花二表姐

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2015-03-03

问一个关于膝盖的问题

最近刚开始跳04，每次都是跳的时候某个膝盖会痛，全部跳完后又不痛了。每次痛的也不一样，有时候左有时候右，有时候是正前方痛，今天又变成侧面痛了。我以前很……

🧑江月空照故人离

200

2015-03-02

开个贴坚持一下~

楼主身高163 现在体重58（也不怕丢人了妈蛋）有类似的小伙伴我们可以一起相互鼓励啊我是52保持了得5，6年吧去年暑假决心减肥然后就什么郑多燕啊健……

🧑恬z淡

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2015-03-02

跳04伤膝盖不跳又怕运动量不够？那就跳07吧！

07和04是同一个教练，从运动量来讲肯定是不会低，而教学风格又很好地保持了一致。很多筒子们都反应04一直跳跳跳跳个不停，膝盖吃不消。老实说，我跳完也有这个……

🧑细雨菲微

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2015-03-01

pump it up 2005 跳三天，打卡贴，求鼓励！

🧑cinderala03

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2015-03-01

自从膝盖伤了又赶上开学前的一大波聚会…

肚子鼓的跟西瓜似的，腹肌也不见了，胖回解放前了

🧑freedm小白白

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2015-02-28

做好自己，坚持下去！

2015.2.24重启PIU2004！监督打卡，立贴为证！不仅为遇见更好的自己，还一定要看到效果～比基尼！海边！沙滩！夏天！我来啦～！

🧑xinxin_ppzhu