瘦身减肥的方法千千万，再难通常也就是控制力或意志力问题，但是提升脑智力可不是那么容易。LZ在PIU锻炼半年后，突然发现自己的记忆力、反应速度、注意力都提高了。
像你在健身房做的那些运动，及户外跑步散步什么，基本都是机械化的重复，在跑步时我的大脑要么处于放空状态，要么就是讲注意里放在四肢的感受上，基本不动脑子，否则实在无法容忍那种枯燥乏味感。自从接触了PIU，趣味性那就不说了，为了能在最短的时间熟悉PIU，在起初学习的阶段，都要高度集中注意力记步伐套路，并且还不能忽视自身动作的准确性。整个过程都是大脑给身体发出动作指令以及记忆的结合，属于multi function。即使动作记熟了，因为动作复杂，每次重复锻炼的过程中始终在强化大脑的记忆、复原、指挥、调整能力。再加上我都是室外跳，不同的温度、大气压强、大气含氧量、人体状态都处于波动指数。有氧及无氧的锻炼，都让大脑在不同的指数条件下工作，有效地开发脑能力。
不知道大家跳PIU还有没有其它变化，都可以来说说，谢谢！

楼主在室外跳太好了，我就太想在室外但找不到合适的地方。家里空间实在太小了。还有看了你几个贴子好像说07版没那么伤膝又够运动量对吧。

我的膝盖很容易受伤，但体力和舞蹈都没问题，这点特别郁闷。按说170的身高135的体重也不算太大基数对吧，骨架很大体态也挺好看起来也就120出头。

跑步四十分钟或者跳06，练四天休一天。持续这个频率不出四五个回合保准开始疼，去年反复了三次！是左膝内侧，用两个手指弹钢琴的力度敲击都会疼，走路一瘸一拐。到最后家人都急眼了只要一启动锻炼模式就被镇压！哪位大神给支个招又能刷脂又不伤膝。

郁闷，每次打算全套做下来，太难总是做不全，这里跳一些那里跳一段