最近刚开始跳04，每次都是跳的时候某个膝盖会痛，全部跳完后又不痛了。
每次痛的也不一样，有时候左有时候右，有时候是正前方痛，今天又变成侧面痛了。
我以前很少运动，膝盖也有一点点小毛病的感觉，穿高跟鞋下楼的时候比较容易痛。
就想问问大家有没有这种跳的时候痛，跳完不痛的情况？这样还可以继续跳吗？还是说只是我跳的姿势不标准导致的。。。
求膝关节锻炼方法~
另外想买个护膝，求推荐~

LP的护膝
下蹲时膝盖和脚尖方向一致