pumpitup吧

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2016-04-03

减肥新动力

各位减肥人士快来报一下跳04已经瘦了多少斤求给动力

🧑c傻菇凉

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2016-04-01

练出了小腿肌

要哭了，呜呜呜，腿不见瘦，只有肌肉有人能帮帮我吗

🧑我的小小酒窝哟

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2016-03-31

辛苦整理好！！！！&pumpitup全集及完全使用手册分享&！！！！

🧑是极致的美

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2016-03-28

求大神推荐！！！

上身瘦下身胖的人该跳哪一套啊！！！

🧑雾散了就回家

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2016-03-26

piu04记录贴~

如题

🧑我的小小酒窝哟

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2016-03-24

拍脸的人生，人艰不拆

跟风入手了最近很神器的那个艾德蔓Ardmon小脸精华液，打算开始自虐拍脸了。

🧑乐欣可0l1

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2016-03-23

倒计时100天 piu2004

第100天

🧑栖风🌚

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2016-03-20

生了孩子还有时间健身，跳操吗

之所以这么问，是因为我觉得生了孩子会特别混乱，又得喂奶，又得陪玩儿，又要哄睡，等折腾完了，也该睡觉了

🧑雪宝小妖儿

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2016-03-20

跳操的时候必须穿运动鞋吗？可以光脚跳吗？

这两天刚开始跳piu04，虽然有时候动作不协调，但还是能完整完成整套动作。但是有个疑问是，我平时都不穿运动鞋，所以家里也没有运动鞋。穿帆布鞋跳声音又太大，……

🧑九月苹果V

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2016-03-19

献给那些200斤左右的同僚们

一楼献给度娘，求不吞。此贴是我自己给那些大基数大到200斤左右或者更重的跳此操的菇凉或汉纸。

🧑g2831642

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2016-03-17

S I 6进行时

只是为了监督自己！记录一下！136.4斤

🧑他们她们他们她

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2016-03-17

打打卡！

第六天了～不知道能不能瘦下来

🧑Wo叫我猫咪

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2016-03-15

大家跳操的时候都穿什么鞋呀？

来推荐一下跳操好穿的鞋子吧！

🧑罅隙光

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2016-03-08

跳完04膝盖很疼

请问跳完04后膝盖很疼，半蹲都觉得很难受啊。。这是为什么才跳了半小时。而且第二天除了膝盖疼外并没有胳膊腿酸疼的感觉

🧑_夢鯉誮開

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2016-03-10

我的运动打卡，运动记录！

本人身高160，现在体重128，主要是肚子大，1月5日开始跳pump it up，希望到3月份可以瘦到118斤，主要是把肚子上的肉减下来。特开此贴以记录每……

🧑狂拽酷萌吊炸天

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2016-03-07

piu2012怎么样

我开始跳piu是从12开始的 dancemix最多跳两个跳12的亲们说一说自己的感受吧

🧑juldez9052

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2016-03-07

先刮痧还是先跳操？

我打算是先跳完操再泡热水脚然后拉伸按摩刮痧这种顺序对吗我是学生我每天下了自习回到家应该都是十点左右了再做这些有问题吗

🧑蝉音鸣鸣

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2016-02-26

pump it up是专门给女性开发的健身操吗？

楼主男

🧑趣舌

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2016-02-25

草树知春不久归，百般红紫斗芳菲。

春天来了，所以。。。。。

🧑倒计时周周

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2016-02-24

看见好多帖子说做完pump要做

看见好多帖子说做完pump要做拉伸什么不然退会粗,这个拉伸怎么做啊

🧑嘎哈21

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2016-02-17

我有好几个疑问，求大神指导啊。

我做的piu04。运动的时候你们是怎么呼吸？我前几天用嘴巴，感觉很奇怪今天就用鼻子呼吸了，那个气喘吁吁呀，感觉心脏砰砰的特别激动\(≧▽≦)/肺活量是不……

🧑栖风🌚

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2016-02-08

哪套最瘦下半身的？

哪套最瘦下半身？

🧑我会追上去

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2016-02-01

膝盖跳的酸怎么回事

前一段因为没注意到深蹲一些动作，结果左膝盖在某天有痛感。于是就休息了有4，5天，每天也有喷云南白药。刚刚穿护膝护踝，跳，深蹲也是动作规范了。但跳完膝盖总会……

🧑关大瘦纸ლ

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2016-01-30

看了刀客里的佟丽娅，没忍住跑去买了艾德蔓开始拍脸了

最近狂迷刀客家族的女人里的佟丽娅，每天更四集，一集都不带落下的，虽然还在复习中…… 好喜欢丫丫啊，那个小脸就算再土的妇女装还是掩盖不住我家女神的神韵。

🧑沐钊0jq

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2016-01-26

130斤的大骨架胖妞

130斤 161cm 顽固肌肉型大肚腩大粗腿从出生就很胖的胖妞就是我啦～明天开始跳并开始记录。我要逆袭！！！！！相信我吗？？？？胖的时候……

🧑神胖妞

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2016-01-21

有没有人跳2007的！我觉得动

有没有人跳2007的！我觉得动的比04激烈啊！寻找一起跳的人

🧑Fennelp