我的运动打卡，运动记录！
pumpitup吧
全部回复
仅看楼主
level 4
狂拽酷萌吊炸天 楼主
本人身高160，现在体重128，主要是肚子大，1月5日开始跳pump it up，希望到3月份可以瘦到118斤，主要是把肚子上的肉减下来。特开此贴以记录每日运动情况。
2016年01月09日 01点01分 1
level 4
狂拽酷萌吊炸天 楼主
1月5日 04年30分钟
1月6日 04年前面30分校加后面瑜伽垫上的拉伸20分钟
1月7日 休息
1月8日 05年全套跳完，55分钟
2016年01月09日 01点01分 2
level 1
彦英话职场
加油
2016年01月09日 02点01分 3
狂拽酷萌吊炸天
谢谢，共勉
2016年01月09日 02点01分
level 4
狂拽酷萌吊炸天 楼主
1月9日 05年一套，55分钟，今天膝盖有点痛，有点害怕
2016年01月09日 13点01分 4
level 4
狂拽酷萌吊炸天 楼主
1月10日：腹围92，臀围95，手臂围31.6，大腿围57，小腿围35.2，发张图记下此时此刻。一周后再报，加油！
2016年01月10日 01点01分 5
level 4
狂拽酷萌吊炸天 楼主
1月10日：04年前面35分钟+后面的22分钟拉伸
2016年01月10日 11点01分 6
level 4
梦璃的小槐米
减肚子做平板支撑，效果很好的
2016年01月10日 12点01分 7
狂拽酷萌吊炸天
平板支撑撑不了10秒
2016年01月10日 15点01分
level 4
狂拽酷萌吊炸天 楼主
1月11日：37分钟前面+22分钟地上拉伸，本来还在前40分钟的时候还有体力接着跳，可是头部后面两条神经突然好疼，给我吓得不敢接着跳了，然后跳完右膝盖有点痛，不过今天能坚持的久一点也算有进步啦，加油
2016年01月11日 13点01分 8
level 4
狂拽酷萌吊炸天 楼主
1月12日第八天：04年前面40分钟+后面22分钟地上拉伸，今天跳的有点猛了，右腿膝盖疼，决定明天开始不跳拳击那段了，除了拳击那段，剩下的都跳，可能是因为自己胖的原因，重量大，膝盖疼。千万别出啥毛病。
2016年01月12日 13点01分 10
level 4
狂拽酷萌吊炸天 楼主
尼玛今天在一个贴吧说是瘦下来后能得几分爆照
打分
，尼玛才给老子打了4分，气死我了，我龅牙，我嘴大，我嘴唇厚，我脸上有痘，我眼睛小，尼玛，瞬间气死我了。瘦下来也是个丑比，草。
2016年01月13日 10点01分 11
level 4
狂拽酷萌吊炸天 楼主
1月13日第九天：膝盖有点疼，也不想跳，今天休
2016年01月13日 12点01分 13
level 4
狂拽酷萌吊炸天 楼主
百度了160cm的标准围度，发现我体重需要减到96斤，腰围需要减19cm，腹围减19cm，臀围减9cm，大腿减8cm
2016年01月14日 08点01分 14
level 4
狂拽酷萌吊炸天 楼主
但是我的目标是110斤，所以目前需要，腰围减10cm腹围减10cm，臀围减4.5cm，大腿围减4cm，是一个伟大的工程啊！
2016年01月14日 08点01分 15
level 4
狂拽酷萌吊炸天 楼主
小腿减2.5cm
2016年01月14日 08点01分 16
level 4
狂拽酷萌吊炸天 楼主
一月14日第十天：3分钟的拳击+剩下的全套
2016年01月14日 12点01分 17
1 2 3 尾页