我有好几个疑问，求大神指导啊。
pumpitup吧
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level 11
栖风🌚
楼主
我做的piu04。
运动的时候你们是怎么呼吸？
我前几天用嘴巴，感觉很奇怪今天就用鼻子呼吸了，那个气喘吁吁呀，感觉心脏砰砰的特别激动\(≧▽≦)/肺活量是不是不好，爬山到高处风大情况下呼吸都困难
第二个是我卡路里的摄入量和消耗量差好多，会不会锻炼起不到作用…但吃的也不多
中午在公司外面吃的套餐不能确定具体多少克应该差不多吧
2016年01月14日 15点01分
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level 11
元沐箐
并不是说消耗量和摄入量一定要成正比才能减肥啊！这个摄入量就是说你每天必须摄入那么多，身体才会正常运转，别忘了身体本来就会自身消耗，摄入量可以大于一点，但别超太多就行
2016年01月14日 15点01分
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栖风🌚
好激动，第一个回复我的就是这么眼熟的ID，我是潜水党
。。我没有节食，只零食吃的少了
2016年01月14日 15点01分
元沐箐
@栖风🌚
我在这个吧算老人了吧
一起努力啊，我现在身体不中用了，不能像以前一样拼命，都是慢慢来，也不会胖到像以前一样
2016年01月15日 02点01分
栖风🌚
@元沐箐
那呼吸呢，你用鼻子还是嘴巴………
2016年01月15日 02点01分
元沐箐
@栖风🌚
这个，没有很刻意的啊
2016年01月15日 02点01分
level 11
栖风🌚
楼主
今天也是特别喘，，
2016年01月15日 15点01分
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level 4
宣丞妈妈
跑步跳操爬楼梯这些有氧运动，我都是鼻子吸气，嘴巴吐气，呼吸调节好了运动就轻松很多。
2016年02月13日 15点02分
4
level 9
肥狗圈🌟
请问楼主这是什么软件？
2016年02月14日 03点02分
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栖风🌚
薄荷，我就做了几天，太冷了，软件已卸载，注意不迟太油腻的然后八分饱就行了
2016年02月14日 03点02分
肥狗圈🌟
@栖风🌚
谢谢～
2016年02月14日 03点02分
level 10
A_______M
刚开始用鼻子跟平常一样就行，开始略喘的时候吐气用嘴，
其实也没那么多讲究，就是鼻子吸气嘴吐气（因为累起来单用鼻子都不够换气了嘛哈哈），总之尽量不要用嘴吸气就行，容易岔气儿肚子疼
2016年02月17日 10点02分
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![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
我前几天用嘴巴，感觉很奇怪今天就用鼻子呼吸了，那个气喘吁吁呀，感觉心脏砰砰的特别激动\(≧▽≦)/肺活量是不是不好，爬山到高处风大情况下呼吸都困难![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
![[委屈]](/static/emoticons/u59d4u5c48.png)
![[花心]](/static/emoticons/u82b1u5fc3.png)
![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
一起努力啊，我现在身体不中用了，不能像以前一样拼命，都是慢慢来，也不会胖到像以前一样
