insanitymax30吧

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2017-09-16

都是胖了才开始减肥，早点干嘛去了

溜达半天，都是胖到一定程度了才减肥，什么多少多少天之后瘦成神马样子，其实无论出于减肥目的还是其他，都希望能够达到理想体重之后保持运动的习惯，而不要胖了减，……

🧑Tiffanyloves95

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2017-09-16

我敢打赌，在这吧里认识我的不超

我敢打赌，在这吧里认识我的不超过十个人，有的话，我直播吃楼主翔，不包括【收藏癖患者ABC】吧

🧑别迷恋姐

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2017-09-16

insanity65天课程完毕，这个max有课表吗？

🧑第十山地突击师

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2017-08-01

胖子开始max30

本人insanity 63刷脂瘦下来两三回，终于因为守不住嘴又不能坚持复胖，越来越胖已经超过天际。重新开始，坚持运动100天。

🧑洛杉矶威廉大叔

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2017-07-17

可以发帖了！求赐教

从T25到Insanity到Max30 我瘦了有30Kg，现在差最后的5kg就达成目标。然而却停滞不前，稍有不慎还会反弹！现在在练Max30，看评论都说减……

🧑a114806270

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2017-05-22

max30中文课表。

好紧张。。。。还没跳过Max，有个女的轻了8kg。不知自己效果

🧑nanasdr

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2017-05-07

好久没晒健身成果了～

虽然现在已经不经常跳in，改慢跑了。但是当初还是要感谢in带我进去健身的世界。现在的健身计划是每周三次十公里慢跑，穿插一两次hiit，合理安排作息，健康饮……

🧑thitacy

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2017-05-05

求大神赐教课程表的问题

一楼美图钓大神

🧑a13932207640

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2017-01-12

课表中没有出现的两节课是什么情况

一节Tabata Strength 另外一节是Sweat Fest 这两节课没有出现在课表上是什么情况

🧑最爱phy0731

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2016-11-21

体重已达100KG，身高175，今天开始max 30，求指导

上来需要注意些什么？本身体质就容易胖，吃的只有以前的一半。胃口很大，不挑食，容易馋。以前也减过，以前就是健身房无脑先仰卧起坐，胸推，然后跑步，一周6次，……

🧑哀木K

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2016-11-20

max 30有3个腹肌的锻炼视频，哪位大神有资源啊？

我下载的只有attack abs，另外两个max out abs和360 abs没有，哪位大神有资源？跪求啊！

🧑Rossoneri_V5

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2016-11-09

我哭了

吃了一个月，回归 in，可是跳02不出汗。跳08。10分钟直接岔气。连续两天了。看有人说max30一样减脂。又短时间。max30不是in的升级版。但我08……

🧑nanasdr

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2016-10-24

Max可以一天跳两节吗？

Max时间较短强度大一点，但是上午跳完一集后休息到下午感觉还可以再跳一集，这样一天分上午下午把两天的都跳了是否可以？楼主in63毕业

🧑跳舞de痴线

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2016-10-18

屁股酸痛

这两天做了insanity Max 30 的 02、03，屁股酸痛得不得了了… 大腿小腿表示没有感觉到酸痛…只是觉得肌肉略有紧张... 屁股酸痛的现象是属……

🧑Tangang7

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2016-08-26

精Cardio Challenge汉化测试版下载！

动作名称用的英文，因为术语翻译过来大部分人也看不懂。 MAX OUT（累到崩溃，超越极限）作为整套视频的核心词，也用的英文，因为看起来比较酷。下载：htt……

🧑xuhaobestone2

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2016-08-25

汉化调查！

Insanity max 30现在应该没有人在做中文字幕吧，我个人认为Shaun T不可能再出比这个强度更大的操了。这个操我已经操练了无数遍了，简直上瘾了……

🧑xuhaobestone2

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2016-07-17

到底刷脂肪做in63好还是max30好？

我63快毕业了，因为效果一般，体重没多少变化，体型有点变化，本来打算再来一轮63.有人推荐30,我想问问各位大神，到底刷脂肪做in63好还是max30好？

🧑彼岸之萱

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2016-07-10

精我把13节课都体验完了，不要轻易尝试第二个月

第二个月的Max out简直反人类，动作比INS复杂，有时累得都忘了怎么做了尤其是后三节课，shaun T多次提到这是他教的最难的训练 Max out ……

🧑xuhaobestone2

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2016-05-18

早晚肚子差别大。准备跳Max。。。

in让我瘦了15斤左右。。。但再做in。。。心累。。而且效果感觉不行了。。现在55 誓死瘦到47

🧑nanasdr

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2016-03-09

insanitymax30加t25的强度有insanity大吗

insanitymax30加t25的强度有insanity大吗？希望大神解答，没有找到t25的热量消耗，拜谢。

🧑不运动会S星人

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2016-02-15

modifer track 这个是什么意思

modifer track

🧑贴吧用户_QRat3K6

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2016-01-29

insanity max 30热量燃烧参考刚才在网上看的给大家发上来

Insanity Max:30 Calories Burned Cardio Challenge Workout Time: 27 minutes Cal……

🧑yangai818

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2015-12-17

要减脂是不是Max没有Ins效果好？

Max光按课表是不是强度不够？我是要减脂，Max无氧多？我吃的和之前做Ins一样，Ins还能减下一些，至少不会反升，怎Max做了两周体重居然天天在涨？！

🧑a114806270

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2015-11-10

怎么帖子发了看不见

前两天发的个请教帖怎么一直没看见？发不上吗？

🧑a114806270

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2015-11-01

新开个打卡贴吧

第一天 cardio challenge 8分钟max out… 太虐了可能也跟我好久不撸insanity有关心肺功能差了… 小伙伴们都要加油啊

🧑CollectMania

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2015-11-01

。。韧带拉伤。锻炼的同志们当心下啊。。。

从慢跑到t25 到ins63 到现在ins和max混合。。从没受伤过。。。纠其原因现在跳ins轻松的不会很累了。心不在焉。。开始起身没起好腰部左侧……

🧑isjune