要减脂是不是Max没有Ins效果好？

level 7

a114806270 楼主

Max光按课表是不是强度不够？我是要减脂，Max无氧多？我吃的和之前做Ins一样，Ins还能减下一些，至少不会反升，怎Max做了两周体重居然天天在涨？！

2015年11月11日 06点11分 1

level 7

求同

2015年11月18日 12点11分 2

level 6

yangai818

在记录体重的时候，维度记录了吗？到了平台期，就加力量训练

2015年11月20日 06点11分 3

level 7

a114806270 楼主

维度变化不大，这两天大姨妈，暂停了，今天继续开始打卡

2015年11月20日 07点11分 4

level 7

a114806270 楼主

[ASTONISHED FACE][ASTONISHED FACE]要减体重真是不容易，，最近又在反复向上，冬天减肥不易？

2015年11月26日 17点11分 5

level 6

我觉得刷脂还是in好，max更多无氧

2015年12月06日 10点12分 6

level 1

MAX30蛮好的，INS我没跳过，我反正是从178,89KG减肥到80KG时开始跳的，目前72-73KG，体脂11

2015年12月07日 03点12分 7

level 7

a114806270 楼主

开始做第二个月的了，做了四天，确实酸爽效果也比第一个月明显许多

2015年12月08日 18点12分 8

level 7

a114806270 楼主

今天做了FFD2，虐的不行。根本很难完全坚持下来。我要努力啊！坚持坚持！

2015年12月09日 18点12分 9

level 12

good_gu

max不是强度低，而是时间短，相对in消耗热量少

2015年12月17日 08点12分 10