屁股酸痛
insanitymax30吧
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level 1
Tangang7
楼主
这两天做了insanity Max 30 的 02、03，屁股酸痛得不得了了…
大腿小腿表示没有感觉到酸痛…只是觉得肌肉略有紧张...
屁股酸痛的现象是属于正常的吧～?
2016年10月17日 07点10分
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level 2
哀木K
正常的，我也刚开始，有下蹲动作大腿到臀部会酸，跳跃的小腿会酸，带俯卧撑的动作特别是用上腿的背胸肱三头肌腹部会酸。反正全身都能锻炼到，塑型应该很不错，平时抽1 2天穿插快走慢跑感觉减脂效果会更好。才练了01 02 03，加油
2016年10月18日 02点10分
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