过年歇了20天，刚跑了两天，大腿好酸痛！
marathon吧
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level 9
sogenvor
楼主
前天跑了10k，昨天12k，跑时好累，迈不开腿，从年前435配速跌到现在510，
大腿酸痛，怎么破? 真当心下月的清马，目标330，估计好难破！
2019年02月20日 07点02分
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level 10
贴吧用户_Q51NN71
图收了
2019年02月20日 07点02分
2
sogenvor
我说正事呢，哥们！
2019年02月20日 07点02分
贴吧用户_Q51NN71
@sogenvor
图不正吗
2019年02月20日 07点02分
level 13
默然灬♂
图很优秀
2019年02月20日 08点02分
4
level 14
tgaga😱😱
清马雨战330没问题
2019年02月20日 08点02分
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每天都是想睡觉
出来了？
2019年02月21日 01点02分
tgaga😱😱
@每天都是想睡觉
2019年02月21日 01点02分
level 14
tgaga😱😱
2019年02月20日 10点02分
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圣诞彩衣🌞
好球！
2019年02月20日 13点02分
阿拉蕾🎏
躺着都不塌，看来是假的
2019年02月20日 13点02分
level 13
冬阳伴诗琴💞
熊大还是挺可爱的
2019年02月20日 10点02分
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有志不在年糕🏃
美女为你加油
2019年02月20日 11点02分
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tgaga😱😱
清纯
2019年02月21日 01点02分
level 13
Daviddssky
我来看图的
2019年02月20日 13点02分
10
level 15
劉飛☜
图不错
2019年02月20日 14点02分
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level 15
啥捏1122
好图
2019年02月20日 14点02分
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level 14
风中的刀05
没人正面回答问题：都一样，降速的原因都是体重，减5斤马上回到原来配速435，不过，听说肥皂马湿气重，当心抽筋（赛前按摩承山穴可预防
）
2019年02月21日 01点02分
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sogenvor
前面没一个认真回答的，怪我发错了图。
谢谢老铁提醒！
2019年02月21日 02点02分
level 13
Daviddssky
330目标可以跟着裸神跑
2019年02月21日 02点02分
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sogenvor
嗯，必须的
2019年02月21日 02点02分
level 14
音乐🌌
大胸弟这就不稳了
2019年02月21日 13点02分
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level 9
雨夜听芭蕉
看图要紧
2019年02月21日 13点02分
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![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
大腿酸痛，怎么破? 真当心下月的清马，目标330，估计好难破！
图收了
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