一一水深一一的个人资料

有人帮我么，希望您看到就进来，谢谢！您能进来就谢谢您！我儿子5周岁，近一个月发现他老是挤眼睛，或是眼睛往上翻，去医院说是结膜炎，可是上了近一个月眼药水了，眼睛已经没有什么炎症，但是他闲下来还回挤眼睛，翻眼睛，或是不经意间，嘴角往上抽动一下！我儿子是抽动症么？我是黑龙江的，我应该怎么办呢？哈尔滨还是北京，那有什么地方可以确诊么？我在给他吃善存，补铁锌，还要做些什么，幼儿园已经不去了，我现在特别无助，有谁帮帮我

想研究个小产权平房有房源说说情况价格谢谢了

有人在吗，从嘉荫县到鹤岗走S312延国界走，路况怎么样有没有知道我想十月一去嘉荫玩，从嘉荫县到鹤岗走S312延国界走，路况怎么样有没有知道恐龙园现在还开吗，能看到恐龙骨头吗，门票多少钱，看看山水还晚不晚，有什么好推荐的地方吗要是有谁家在附近，可以民宿的话就更好了，给钱是一定的，主要是想玩的地道有能帮上的吗，谢谢了在线等

D牌导航有官网没，都说包安装怎么包的我博瑞小地方不知道怎么办了

双是一个多月了，再来一个，记录一下自己上次的图是8月25日的，这回是10月10日左右的吧，现在体重七十三公斤 5月 7月8月 10月

现在的IPHONE6，要的是技术革新，我要碎的感觉现在的IPHONE6，要的是技术革新但我要的是设计与实用（但哪个电子钱包真不错，就不知道中国什么时间能用上）一台汽车有30%的速度用到的几率小于30%~ 再用的手机你天天用来打游戏吗？但设计的外观是天天都要看，同是给别人看，这就是我想说的我感觉要和IPHONE6 说拜拜心碎一地，还叫风吹走了，。。。。。

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说真的，我感觉魅族这回真是。。。。。。说真的，我感觉魅族这回真是用心了，我是小米1用户，感觉小米4已找不到小米1的心了不过魅族被小米拉的这回十分厚道不光是价格，硬件和系统都比小米用心了，还有就是魅族的售后真心不错！我这回换个MX4用或是水果

三个月了，一个半月时发一次，现在再发一次！一楼给百度吧，大家看看二楼怎么样

下胸怎么练，有什么好一点的动作吗？你可以看出来我现在有点8字了。。。。。

人体向上，发力错误，三头肌拉伤，怎么办做拉背器时，右三头肌刺痛，人体向上也不能做了，怎么办，现在上斜板推胸也不行，怎么办，有没有什么好方法，或是做什么动作可以回复练习，得多长时间，有大神吗

求大神们帮帮看看怎么做好我180CM ，从83KG现在减到77KG，我现在只做器械，没有做有氧，现在肌肉增长的效果十分不明显，我想吃点东西大神说，我现在这样，是吃增肌粉好，还是蛋白粉好，为什么，谢谢

哪个天马广场的楼盘掉价没，有人知道吗？哪个天马广场的楼盘掉价没，有人知道吗？现在多少钱一平方有人知道吗？

来人呀，出大事了，SOS！我减肥从83到77了，但，现现在我个别地方的脂肪，用手莫耿耿啦啦（就是有颗粒感）刚刚对着一个地方个一直揉捏，一下给揉掉了，（就是脂肪和皮分开了）怎么办，我是不是出什么问题了，哪个地方以后会不会有什么问题呀

发个问题，我同在一周六练，感觉恢复不过来发个问题，我同在一周六练，感觉恢复不过来到怎么办，，，，吃点这东西行不，康比特肌励蛋白

健身一个半月了，发个对比图，亲们给点力！谢谢开始时83KG，现在是79KG，减的不太多，也就是4KG，请亲们多多给点帮助，说一下，我下一步要怎么做才行！谢谢了给点帮助吧！！来点助功，亲，二楼上现照

开启辞职吐槽模式！！！谁想不干现在的工作了，说一下为什么，想干什么！天天听领导说的话，对的错的都得听，出说事就往你身推，有好事，就叫你下去干活他得好！妈的，真不想干了要是可以我都想自己干点什么，路边摊都行！！！！！

看了几十个贴子，发现一个问题！世界坏都没有被玩坏的这么严重！！！古剑奇谭电视剧，叫大家玩的各种基情失色，各种无节操！！我想大喊一句，伙裤子都脱了，你们就这么忽悠我！！全部贴民放大招（按R) 把古剑奇谭电视剧这玩的无法修复了同意的+1

我知道我为什么大肚子了，欢迎喷，欢迎反驳！分享一下！大肚子，我认为不是咱们没有腹肌，或是腹机没有爆发力，是因为没有深层肌肉，也就是稳定不了咱们自己的内脏，也就是包裹不了咱们的肚子，所以大！！我自己认为的！欢迎喷，欢迎反驳！　　深层肌肉顾名思义，就是在肌肉结构最里层，附着于骨骼上和骨骼间的肌肉，表面上看不到它们的存在，甚至把人扒了皮也看不到它们的存在，但它们确实存在而且对人体的健康和运动能力都起到很大的作用。　　深层肌肉的主要作用是维持人体的正常体态，比如人在站立状态下，虽然感觉上身是放松的哪里也没用劲，但你的脊柱能保持直立状态就是附着在脊柱上的深层肌肉在起作用。　　深层肌肉一般是由红肌纤维为主组成，可以持续收缩，抗疲劳能力极强。深层肌肉在维持人体姿态时，不是同时收缩。而是自动地分时收缩，一部分肌肉收缩时，有一部分肌肉在休息。然后轮流收缩，这样更有助于维持人体的姿态而不至于使深层肌肉过度疲劳。　　如果深层肌肉力量弱，从健康方面来说，第一会对维持人体正常姿态造成障碍，会导致身体出现不正常的体态，比如驼背、歪肩。第二会造成肌肉及其它软组织不正常的张力，因为深层肌肉力量不够，肯定就会动员其他的肌肉韧带来辅助，不然无法保证正常体态。而其他肌肉的耐力又不如深层肌肉，长期下去就会造成这些肌肉的僵硬疼痛。　　从运动训练角度来说，如果深层肌肉无力，保持正常体态的基本功能都无法完成，必须动员其他肌肉才能保持正常体态，那就会有一些本该是进行运动时才动用的肌肉始终处于紧张和疲劳状态，对专业运动员提高运动成绩会有很大影响。而且强有力的深层肌肉对避免受伤也有着很重要的作用。　　现在有一个健身项目叫普拉提，是专门针对人体核心部位的深层肌肉进行锻炼的，不需要任何器械，我们精选了其中适合格斗练习的几个动作，推荐给大家，效果非常好，结合常规的力量训练会有很好的效果，可以把这几个动作加入自己的素质训练中。工作学习久坐后也可以练习一下，缓解身体的疲劳。动作一：手臂弯曲，双肘撑地，双脚并拢，把身子抬起到背部臀部腿部在一条直线保持住，有意识收紧腹部肌肉。刚开始时身子会抖，坚持的时间也会比较短，多练几次就没问题了。可以从30秒起步，到5分钟左右为宜。　　注意：做动作过程中胸部不要塌下去，肩部要用力下沉把身体撑起来。膝盖不能弯曲，腿部臀部肌肉要有意识收紧，一定要把意识专注于腹部肌肉。　动作二：双手撑地，双膝跪地，大小腿成90度夹角，然后一条腿保持90度夹角往上抬起，抬到膝盖高于臀部，感觉腰臀部肌肉收紧，坚持10秒后放下，换另一条腿抬起，两腿交替，练习20至30次。动作三：双手撑地，双膝跪地，大小腿成90度左右夹角。然后左手向前方伸出，同时右腿向后方伸直，坚持10秒左右放下，换另一只手和另一条腿，交替练习20次至30次。注意手腿伸出时要主动向上抬，要感觉到背、腰、臀部肌肉收紧。　以上三个动作均为静力性动作，练习后注意拉伸放松腰背部肌肉。

肌肉的深度拉伸解剖图(十分好用，真的）在网上看到的，全做完，哪酸爽无法表达！！真心的不错，分享给在大家！！！ PS：我的三角肌拉伤了，到现在都不好，不知道怎么办了！！希望大家不要伤到，分享一下！！！不同的准备体式分别着重于身体不同区域的伸展，例如针对肩关节或者髋关节，主要是伸展肩关节或者扭转髋关节等基本动作。准备体式的目标是扩大身体目标区域的空间，然后将这种空间融合到接下来的体式当中。准备体式可以作为在瑜伽练习前或者练习过程中对身体总体的伸展，也可以作为一个单独的体式进行练习。例如，拆分的鸽王式髋部前侧向外转，后侧伸展，肩膀在头上方完全伸展（见图1、图2、图3）。下文对几个准备体式进行分析，这些体式通过增加身体特定区域的活动范围，来为鸽王式做准备。在本章当中包含了一些额外的准备体式。图1：髋部前侧外旋。限制外旋的肌肉主要是那些内旋髋部的肌肉。这些肌肉是臀中肌、臀小肌和阔筋膜张肌。增加这些肌肉的长度使髋部在这个体式中外旋更多、更深。图2：髋部后侧伸展。限制伸展的肌肉是髋屈肌。这些肌肉包含腰肌、内收长肌、内收短肌、腹直肌和缝匠肌。增加这些肌肉的长度帮助髋部伸展更深。图2—左侧图图3：肩膀、手臂向上伸展超过头的高度，抓住伸展带（或者抓住脚达到最终体式）。负责伸展肩关节的肌肉限制着肩关节的伸曲。这些肌肉包括背阔肌、大圆肌、三角肌后侧和胸大肌。增加这些肌肉的长度使肩部和手臂从头上方向后“够”变得更加容易。图3—右侧图图4：肩膀下部伸展并向内旋，伸展冈下肌、小圆肌和后三角肌的旋转纤维。收缩背阔肌、大圆肌、肩胛下肌和胸大肌使肩膀下部向后更深，加强伸展。图5：肩膀上部伸展并向外旋，伸展大圆肌、背阔肌、胸大肌和肩胛下肌。收缩冈下肌、小圆肌和三角肌前侧，使双手距离更近一些，从而加强伸展。试着让收向反向拉，保持一会儿，通过刺激肌腱伸张感受器使伸展变得更容易。然后双手就会距离更近。准备体式2——髋与大腿髋部内旋和外旋图6：髋部屈曲、外旋并向身体的方向内收，伸展阔筋膜张肌、臀中肌和臀大肌的伸张纤维。收缩下背部肌肉使盆腔摆正向前，手肘弯曲使小腿靠近胸腔。这些动作时为了加强伸展。保护膝关节非常重要，将关节像枢纽一样保持在原本的位置上。图7：臀部后侧伸展，膝关节屈曲，伸展腰肌、耻骨肌、股直肌、缝匠肌、内收肌长肌和大收肌。收缩臀部肌肉增加髋部屈肌的伸展。弯曲前腿膝盖，屈曲前侧髋关节，躯干上提同样也能加强伸展幅度。试着将后侧膝盖拉向前脚，保持一段时间，刺激伸展肌肉的肌腱伸张感受器，使得伸展变得更有效。准备体式3——鹰式手臂和肩膀图1：双肩经身体前侧靠近（内转），伸展冈上肌、菱形肌和三角肌后侧。收缩胸大肌、背阔肌和大圆肌增加伸展幅度。手肘靠近，保持一会儿，通过刺激肌腱伸张感受器使这个体式的伸展更加有效。图2：图1：肩关节深度伸展，使手臂在头上方。这个动作伸展肩伸肌，包含了背阔肌、三角肌后部、大圆肌和靠近胸骨的胸大肌。在这个体式中收缩二头肌、三角肌前部、腹直肌和腘旁肌，通过刺激肌腱伸张感受器使这个体式的伸展更加有效。图2：这个伸展动作为手臂举过头顶的体式做好准备，例如下犬式。肩伸肌的伸展图1：肩膀向身体后侧延伸，伸展肩伸肌来增强伸展幅度，这些肌肉包括胸大肌、三角肌前侧、背阔肌、腹直肌和腘旁肌。图1：图2：这个体式为伸展肩部的体式做好准备，例如后仰支架式。图2：(责任编辑：体能网)

有大神能和我吗？想问一下，我感觉一自己瘦了，但是我的腰围为什么没变，体重也没有轻多少。。。。为什么，我是先拉伸，器械，1天胸，三头，腹，2二头，背，3三角，腿腹、4、胸、三头，腹、5、背、二头、6，小臂、方肌，7休息，器械完就是跑。。。9档40分钟左右，20天了，才这样！！！可以看我以前是什么样，有什么好法子吗

新手问题，求帮助！谢谢了 1、肌肉问题已是第三天了，后背酸胀，腿木，胳膊酸痛，脖子也紧！！！浑身紧、酸、胀，、不练就紧，练一会就痛，但是舒服了，有大神帮我么？，怎么回事??? 求解！ 2、跑步问题我再网上看，我得跑到124.5的心律才能减肥。。。。。可是我不跑75，跑步机14档才能到114,，18档能到124.5但是我到不1分钟就脱力了。。。。求解！

问个常识性问题 1、跑步机的档是什么意思，6档代表什么 2、什么是慢跑，用档来说，几档是慢跑 3、怎么数出自己跑了我钞KM 4、平时都说慢跑一小时半小时的，跑步机怎么看达标了

新人立帖！不为别人，只为自己，希望有好心人给我加点信心和指导 2014-5-28记录开始~~~不为别人，只为自己！！男 30岁，181CM 83KG 16---19岁之间也能空翻，也能倒立行走。。。20岁开始玩电脑游戏+烟+酒就开始要完，但还能做个倒立，23开始上班后。。。。从60KG 到现在83KG，我想变回去，立帖只是逼迫一下自己！！！同时希望有个大神指导一下我要怎么做，好一点，可以去健身房啥的，有啥好方案吗？

你们用着怎么样，手里有吗工你们都是在哪个买的！保修怎么样，还有就是阴阳屏有吗？谢谢

想对锤子说句真心话他的手机外观我本人喜欢，要是水果出的，直接可以上6K元，要是三星，加个手表怎么也能上5K！只是他是锤子！！！3K，我能接受，真心有点难！