下胸怎么练，有什么好一点的动作吗？你可以看出来我现在有点8字
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level 8
一一水深一一 楼主
下胸怎么练，有什么好一点的动作吗？你可以看出来我现在有点8字了。。。。。
2014年08月25日 11点08分 1
level 9
光头强TGQ
乳沟
2014年08月25日 11点08分 2
一一水深一一
你是没看我以前的帖子，哪才是乳沟
2014年08月25日 11点08分
光头强TGQ
回复 一一水深一一 :[害羞]
2014年08月25日 11点08分
一一水深一一
回复 光头强TGQ :怎么去看了？
2014年08月25日 12点08分
level 9
13007881971
下斜卧推
2014年08月25日 11点08分 3
一一水深一一
有没有发力技巧
2014年08月25日 11点08分
13007881971
回复 一一水深一一 :和卧推一样。。。
2014年08月25日 11点08分
level 8
最萌的小坏蛋
婊子奶,你这是胖的,不是练的,练的那个叫胸肌
2014年08月25日 11点08分 4
一一水深一一
也对，我现在是减肥后下垂，但，现在和我以前比还是有效果的，也不小，你可以看看我以前什么样，我现在要的是下胸肌怎么练，我现在卧推也到45KG了，以前才10KG
2014年08月25日 11点08分
level 9
yuehc321
胸肌下缘用双杠臂屈伸练，练的时间前倾会练到下缘，直接一上一下练的是三头。
2014年08月25日 12点08分 5
一一水深一一
谢谢，这个不错，也就是别含胸，挺胸加背，前倾是么？
2014年08月25日 12点08分
level 8
一一水深一一 楼主
还有吗
2014年08月25日 12点08分 6
level 7
大神无名456
吸着肚子难受不？
2014年08月25日 12点08分 7
一一水深一一
不收腹怎么把胸挺起来，叫大神你看到问题呢？说说怎么练下胸吧，好吗？
2014年08月25日 12点08分
level 8
一一水深一一 楼主
来点有用的帖子行不，想想法子，谢谢
2014年08月25日 12点08分 8
level 12
一杆老年ju
我也想知道
2014年08月25日 12点08分 9
一一水深一一
一起找吧，找到好的和我说一下，谢谢，，看到你孩子快出生，恭喜你，帮你起两名吧 ，，男的，麦迈劢， 女的 麦麦麦 都是正能量
2014年08月25日 12点08分
一杆老年ju
回复 一一水深一一 :都说卧推
2014年08月25日 12点08分
一一水深一一
回复 一杆老年ju :下斜板吗，好吧，谢谢
2014年08月25日 12点08分
level 1
灭绝东北gouB
您这不是胸的问题吧 全身都太丑了
2014年08月25日 12点08分 10
一一水深一一
我承认，不怎么地，但我练了，努力了，也比以前强好多！ 有胆 把你身材发出来看看，记得把我名写里面，要不知道你在哪盗的图呢 看看你比我强多少
2014年08月25日 12点08分
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