开始时83KG，现在是79KG，减的不太多，也就是4KG，请亲们多多给点帮助，说一下，我下一步要怎么做才行！谢谢了
给点帮助吧！！来点助功，亲，二楼上现照

现在现在

练了多久了，很成功哇。我现在肚子比你没练前小点，也开始锻炼了

刚看见标题，一个月半就能这么见效!楼主能教教练什么嘛，我在练power90.按着表走呢

腻害

坚持下去，

有大家顶帖子我给我好多力量，我加油！谢谢了

楼主是先跑步再做平板还是先平板再跑

Z I am the bone of my experience
吾以经验为骨
Water is my body
以水为吾身
And tomb is my blood
以坟为吾血
I have push DuNiang countless time
吾曾无数次推倒度娘
Never loss
从未失手
Nor never satisfied
亦从未满足
With stood pain to crowds of experience
吾独醉于经验之中
Yet those hands will never hold anything
故此生已无任何意义
So as I pray
所以吾祈求
Unlimited Water Works
无限水制

加油 肚子好大

虽然不多，但是明显好看了撒，肉质感也好点，也紧凑了！

肚子的气色比以前好看多了

楼主咋练的！我身材跟你之前一样我也练一个半月了为何一点变化没有 体重也一直在70kg没掉

顶你 不错 继续抽脂

人生最大的幸福，并非一条平顺舒坦的路，而是在坎坷的路上，寻获一群患难与共的同行者！再美的日子没有人牵挂也是一种遗憾，也许问候只是一个形式，但却能给心灵带来温馨。

健身房第二天已经酸痛得不得了还涨了1kg

不错，坚持就是胜利