1、跑步机的档是什么意思，6档代表什么
2、什么是慢跑，用档来说，几档是慢跑
3、怎么数出自己跑了我钞KM
4、平时都说慢跑一小时半小时的，跑步机怎么看达标了

自己顶上去，就没有人能解释了吧一？

6档的意思是每小时6000米，慢跑是看自己心率决定的而不是多少速度就算慢跑。

祝您练出强健的肌肉和体魄，推荐一个以健身，保健，武术，搏击，防身为主的贴吧【强身健体】吧 。想要强壮的身体和健康的体魄吗？想提高综合身体素质不仅仅是在肌肉方面 ，重在精足气满神旺，着著强身健体才是硬道理，才是第一要务。不打针，不吃药，不生病，精神抖擞才是真功夫。
✎﹏₯㎕﹍
◆强身健体的处方是锻炼，延年益寿的秘诀是运动。
◆锻炼健身，健身立命，立命立业。
　 ◆增加点健身运动，减少点医药费用。
　 ◆健全的精神，寓于健全的体魄；
✎﹏₯㎕﹍

#强身健体 收获新生#

——来自 百度《强身健体吧》

我在网上看了一下我要减肥的心律，220-30*0.65=124.5，我根本达不到。。。。我不跑75，跑步机14档114，再高我一分钟都跑不下来。。。。。。求大神呀